【有酸素+筋トレ】王� ..
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755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 22:47:20 //JQ6g3c 食事制限はエクセルで表作ってやるのお勧め。 朝昼晩の食事全てとカロリー。運動、体重の増減を毎日つけてる。 5分ぐらい。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 22:50:29 mWkFit+X 過体重の人は日常的に脂肪という巨大なウェイト付けて生活してるので 筋トレしてても標準以下の体重の人が彼らと同じ代謝を維持するのは難しい とはいえまあ普通の人はそんなもんだ 我ながら痩せた今はどんだけたゆまず太る努力をしてたんだと思うよ 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 02:17:33 9L3Xcowi >>755 カロリー計算は何使ってる？ 自分はグリコのサイトを見てるけど もっと使いやすいのがあったら知りたいな ダイエット７っていうフリーソフトもいいけどパソコン変えてから ちゃんと表示されなくなっちゃったんだよね 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 03:42:32 IFwrJ3I7 >>750 それでいいんだよ？ ていうか男なら運動してなくても1600は取らなさすぎだし まさか寝たきりじゃないよね？
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