【有酸素+筋トレ】王� ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 18:10:28 vDd8nd6j 筋肉つきすぎて苦労するとかねーからw むしろ思ったより細くて驚くよ。 ただ食い過ぎてたっぷり脂肪がついただけだな。 有酸素じゃなけりゃ内蔵脂肪が落ちないとかない。 食事制限だけでも落ちるし、それは割合と箇所の優先順位の問題。 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 18:43:40 fjAjEsSY こちらは上腕の筋肉をつけすぎたら水泳の記録が落ちたことがある。 結局、ウエイトの重量を減らし、有酸素運動量を増やすことで記録を伸ばした。 腕周りは細くなったけど、一定のパワーが持続するうえ、腕も疲れにくくなった。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 18:47:35 vDd8nd6j >>75 なんで競技の話？ ダイエット板なんだけど？ 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 18:49:48 i7BBfYXm >>73 健康増進に対して有酸素運動は有効だろうけどそれは論点が違うと言うか板違いではないでしょうか？ >>75 あなたも論点が違うと思うよ。
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