【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 at SHAPEUP

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:50:01 SWUO3nbZ
>>698
まずは食事管理と適度な運動。本当にこれに尽きるかと。
見直せば幾らでも思い当たるだろう？

モチベが続かない？　俺は部屋に鏡置いていつでも自分が見えるようにした。
キモいのなんのって、食事中も食欲失せるわで俺は効果あった。

トレーニングならまずはウォーキングで充分かと。
あと、自転車通勤に変えるとか、階段使うとかその程度でおｋ。
積極性大事よ。

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