【有酸素+筋トレ】王� ..
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698:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 10:16:17 gXVI721U 皆さんがもし体重１０５キロあるとします まずどんなトレーニングしますか？ プロテインとサプリとジムは除いて 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 10:22:45 0z2+2mTB >>696 理論にこだわりすぎて現実を無視したレスも多いからな。 指導者ってわけじゃないんだから、結局は自分の経験しか知らないわけで。 ダイエット中は筋肉は増えないとか書いてるやつもいたけど、 普通に筋肉ついてきてるし。 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 10:50:01 SWUO3nbZ >>698 まずは食事管理と適度な運動。本当にこれに尽きるかと。 見直せば幾らでも思い当たるだろう？ モチベが続かない？ 俺は部屋に鏡置いていつでも自分が見えるようにした。 キモいのなんのって、食事中も食欲失せるわで俺は効果あった。 トレーニングならまずはウォーキングで充分かと。 あと、自転車通勤に変えるとか、階段使うとかその程度でおｋ。 積極性大事よ。
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