【有酸素+筋トレ】王� ..
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688:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 23:48:46 f+x+elT/ それ見てたわ。 高蛋白低脂肪食品と青魚・オリーブ油などの良質な油を 一緒に摂れとか言ってたな。 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/05 01:04:08 yhdSb5iT >>685 それ逆じゃない？ マッサージとか筋トレした後はその部分の脂肪が遊離しやすい ↓ 遊離脂肪は有酸素運動で優先的に使われる ↓ 故にトレした箇所を部分痩せしやすい 690:618 ◆R8yc2qRMIk 10/11/05 07:43:56 vS+aN8IB 昨日 昼休み：山手線２駅分チャリで配達（平素は車）。 夜：ラットプルダウン２５～50ｋｇ ５レップ、５セット 300ｍラン（300ｍ時点で左ふくらはぎがツッたのでトレ中止） 就寝前：メディシンボールを両膝で挟んでクランチ、シットアップ１２０レップ 今朝 昨夜の埋め合わせＴＡＢＡＴＡラン２ｋｍ（２０秒→１０秒） 691:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/05 11:00:35 GFe0Sk35 >>685 一般的には嘘。 遊離脂肪酸の分解にかかわるノルアドレナリンは全身の交感神経から分泌される。 測定の結果、部分やせしたと思われるものの大部分は筋肉の作用。 動かす部分には脂肪がつきにくい説は根拠を見たことがない。 マッサージについては主張してる某先生の実験が微妙なのでスルー。
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