【有酸素+筋トレ】王� ..
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684:678 10/11/04 22:04:36 C2axb5LV レスありがとう 筋トレはできれば翌日 強度低いならやってもいいって感じかな？ 呑んだ後の軽いランニングはどうなんだろう 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 22:32:56 04x6Olcz 有酸素運動をおえたあとに筋力トレーニングをすると、その刺激をあたえた部分の脂肪がより効果的に燃やされます。 お腹の出ぐあいが気になるのなら、腹筋運動をおこないます。 これはほんとかいな 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 23:33:03 J0XoxO0n >>685 正しい見解があるならもちろん参考にしたいが、ぶっちゃけ、ダイエッターレベルなら誤差の範囲では？ 他にも運動後すぐに熱い風呂はいけないとかあるよね すげえ気にした時もあったけど、筋トレ→有酸素でも有酸素→筋トレも ビルダーでもアスリートでもない自分は継続できる方法が一番かなあ 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/04 23:36:53 zlgz9vr/ 夕方社会人ラガーの体脂肪を減らす取り組みの特集やってた 食事のときは生野菜を先にたっぷり食べて鮭、青物の魚をとるといいらしい 野菜を先にとると余計な脂肪の吸収を抑え、鮭、青物は脂肪を分解する良質なタンパク源とのこと
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