【有酸素+筋トレ】王� ..
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66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 15:46:54 LAJPYAC4 王道スレで極端な食事制限はNGでしょ 摂取カロリーある程度維持しながだと 筋トレも有酸素も両方必要だと思うけどなぁ 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:05:56 ZYpSKCv+ 筋トレだけじゃ、脇腹の贅肉と背中の贅肉落ちなかったぞ！ あと、ヘンに筋肉ばかりつけると体が重くなりすぐ息切れする。 こちらは筋肉つきすぎて不自由になったので筋肉落としたら、身軽になって体力がついた。 有酸素運動というのは、循環器系の病気などにかかるリスクを減らすためにも必要な運動だよ。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:10:20 i7BBfYXm 自分の場合自宅開業の自営、デスクワーク中心なので１日の消費カロリーはかなり少ない。 ジム通いも多くて週３回程度なので普段でも筋トレと有酸素をやる。 たとえば営業で沢山歩く人や、体使う仕事の人なんかは有酸素は要らないかもしれない。 このへんはケースバイケースなので一般論として議論する事は無理だよ。
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