【有酸素+筋トレ】王� ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 13:39:58 SmwSSV++ 177ｃｍ 70ｋｇからはじめて5ｋｇおとすのに7ヶ月かかったよ 有酸素も筋トレもして食事量も2/3くらいに減らして 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 13:45:42 wqRE60no >>57 当たり前だが、筋トレだって運動だからカロリーを消費する。 筋肉がつくくらいにしっかりやれば、かなりの消費だと思うが。 筋トレをしても内臓脂肪が落ちないなら、ただの食いすぎだｗｗｗ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 14:39:52 zaxO2QpJ >>53 食事制限だけでも減る それに２００２のベッカム腹出てたぞ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 15:36:35 i7BBfYXm 体重の増減は基本的にカロリー収支、つまり摂取カロリーと消費カロリーのバランスで概ね決まる。 だから消費カロリーだけを論じても無意味。 まして運動での消費カロリーは１日の消費カロリーの一部でしかないので有酸素が必要だ、いや不要だとか言っても意味が無いです。
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