【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:58:42 8uHnAq/B
>>614
筋肉維持の為のトレは結局、筋肥大トレと一緒だから週二程度でいいかと。
人によって強度のレベルが変わってくるけど、10×3とかできるなら明らかに重量不足だね。
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