【有酸素+筋トレ】王� ..

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617:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 14:58:42 8uHnAq/B >>614 筋肉維持の為のトレは結局、筋肥大トレと一緒だから週二程度でいいかと。 人によって強度のレベルが変わってくるけど、10×3とかできるなら明らかに重量不足だね。 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 15:00:19 a5wYtjA2 世の中には、週に１度のトレーニングしか出来ない人もいると思う。 体力的に、あるいは時間的に、その他さまざまな理由で。 で、そういう人は、週に１度でも良いと思う。 どこの大学教授が週に２度だと書いてようが、筋トレ板のベテランビルダーが言おうが、 そんなの関係ない。 皆それぞれ事情をかかえながら、自分のカラダを鍛えてるんだから、週に１度しかできない なら、それでもいいと思う。 ネットで議論や罵りあいばかりやってて、何もトレしないより、よっぽどまし。 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/03 15:04:22 E2/bNOIH でもダイエットは一日置きでいいとかはないよね？ 週ニのトレなら、毎日の階段昇降10分とかのほうが良いような・・。

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