【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】 at SHAPEUP
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:28:07 WUEkXjgr
>>554
出来る出来ないか別にして
10回が限界の筋トレ ＋ (食事制限or有酸素運動)のいずれか、もしくは両方
やんなよ。

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