【有酸素+筋トレ】王� ..
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:57:29 DD22UbZ/
172/62体脂肪20％
ですが
体重は問わないで体脂肪15～17％にしたいんですが、どうしたら良いと思います？
筋トレは自重筋トレを三日おきに、有酸素運動は自転車を週に2時間は乗ってます。
食事はバランス良く食べてますが、特に減らしてません。
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