【有酸素+筋トレ】王� ..
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521:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 01:34:23 USRyqLRV 腹筋だけはちゃんとやるけど、それ以外はロックガンガンかけながら、30キロのダンベルでムチャクチャなトレーニングしてる。10分ぐらい適当にすごいスピードで腕首肩胸をガンガンやる。 半年ほぼ毎日やってプロテイン飲んでたら異様にいいからだになったよ(笑) 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 03:54:51 LhdSgVip ダイエットにはなった? 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 05:40:15 WAz3Xi1t いいからだ作りとダイエットは別物のような気がするがどうか。 524:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 06:32:49 popvSeQK >>521 ３０キロダンベルって？ 脳内の多いウェイト板でさえも中級クラスなのに、クイックで１０分(°□°;) 凄すぎ 525:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/02 07:06:25 OdR5cxaq ジョギングと軽い筋トレしはじめたら食事量と睡眠時間が増えて太ったわ 以前は不健康すぎて痩せてたって事か。
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