【有酸素+筋トレ】王� ..
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496:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 12:09:53 hxwxiopV >>494 492氏の発言は正しいよ。 パンプと肥大は違うって事でしょ。そしてパンプしたら肥大するって事でもないです。 >カロリーじゃ筋肉は大きくならない じゃなくてカロリーオーバーの状況下じゃないとなかなか筋肥大は起きませんねって事でしょ。 ウエイトトレ=増量トレって言ってる人に対する反論じゃないかな。 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 12:47:04 8sNhcGfg >>487 ざっと読んだ感じ その人は「糞でぶ」じゃなくランニング好きの痩せたおっさん 増量するってレスがあるからランニングで痩せた体に不満があるんだろう 痩せてから増量しなきゃダメという経験に基づかない理論で自己正当化 俺みたいに筋トレやりながら痩せたってのは特殊な例として認めないようだし 自分のやり方だけが絶対の人だね やりたくなきゃ筋トレやらなくてもいいけど人に押し付けなきゃいいのに 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 13:07:33 b1HCmSxR >>495 >>496 有酸素運動で筋肉がつかないと言っていること自体が間違い。 カロリー（脂肪と炭水化物）を控えめにして、タンパク質の多い食事をすればそれなりに筋肉はつく。 ただし筋肉の方が脂肪よりも重いので、体重は減りにくくなるけど、ウエストなどは締まって細くなる。 ＞カロリーオーバーの状況下じゃないとなかなか筋肥大は起きませんね １つ大きな間違いがある。 王道ダイエットでは、有酸素運動でカロリーを消費するすさい、痛んだ筋肉の補修と増強にもカロリーを利用している。 あと、脂肪がついている間は、カロリーは脂肪となって蓄積され有り余っている状態。 有酸素運動自体、有り余った脂肪を燃焼させて筋肉にエネルギー補給しているわけだから、ダイエット中にカロリーが 足りなくなるなんてことはあり得ない。 ダイエットが終了するまで、つねにカロリーオーバーの状態なのは分かるよね？
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