【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

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494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 11:42:11 9SVtQQlH
>>492
>運動直後に脚や腕が太くなるのは筋肥大ではない。
>血液が流れ込んでるのと筋肉が腫れてるだけ。

まーたでたらめ言う
まずは筋肉に血液が流れ込むというのが、筋肥大させる条件だよ
ウエイトトレーニングだって同じことをやっているし、筋肉に同じことが起きる

>脂肪も筋肉も基本は同じ。
>余ったカロリーが体を大きくする。

カロリーじゃ筋肉は大きくならない
筋肉を大きくするのに必要なのはタンパク質（プロテイン）

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