【有酸素+筋トレ】王� ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:35:59 gQCJN71u >>457 余分な筋肉云々は、まあ目指すべき目的によって変わるから、原則あり得ないとか 言い切れないだろ アスリートなら無駄な筋肉云々は良くある話、持久系競技以外でもね （サッカーなんて典型） もちろん、ダイエット目的のトレーニングでそんな筋肉が付くか、と言われればNo!だけど 気にすんな、という意図なら同意するが 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:50:07 ymKdgIEK アスリートの場合間違ったトレーニングの結果として筋量の増加が競技パフォーマンスを下げるという事はありえますね。 まあ普通はそうやって試行錯誤的に体を作っていくんでしょうが。 いずれにしてもダイエット志向の一般人には関係ない話だよ。 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 00:13:41 qFSJ45Hy なんだかウエイトトレーニングやってる連中、いいかげんなことばかり言ってるなぁ。 ひごろ運動していない人間が運動を始めたら、ジョギングでも自転車でも水泳でも、その運動に必要な筋肉は増える。 おそらく、ろくに有酸素運動せずに、筋トレだけやって自己満足してる連中が多いのだろうと思う。 だって実際に、自分でそれら有酸素運動をシッカリとやったことがないから、トレーニングによる実際の体の変化を 知らないわけだから。 筋トレ重視の人間が、どれくらいの有酸素運動を前提として、筋肉が減る減ると言っているのかはわからないけど、 ためしに自転車で、20kmを１時間くらいで走ってみて、走る前と走った後の太もものサイズ計ってみるといいよ。 ああ有酸素運動でも、こんなに筋肉を使っているのかってことが分かると思うよ。
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