【有酸素+筋トレ】王� ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:20:31 fAmeyxrA 走り込んでも脂肪が無くならない時は筋肉付ければよかですか？ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:20:36 ymKdgIEK >>410 空腹時に有酸素、その後に出来る筋トレなら正直サプリメントとか考えるレベルじゃないと思います。 空腹時の筋トレが非推奨なのはややこしい理屈以前に筋出力が落ちちゃうから。 結果として筋トレの効果が激減してしまうからです。 ただ筋トレに関してそこまで重要視していないのなら別に今のままでもいい気がする。 多分言えるのはダイエットなら有酸素運動のために食事以外の副食をわざわざ摂る意味は無いって事。 それと筋トレのパフォーマンスが大きく下がるような事が無い限りはわざわざプロテインを使ってもメリットはあまり無いって事。 自分ならサプリは摂らずに夕食後にスロトレ、有酸素の順でやるか、朝食前に有酸素、夕食後にスロトレにします。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 23:23:57 ymKdgIEK もう一つ。 筋量が多すぎて服のサイズに困るって事は通常あり得ない。 困る人の多くは脂肪と骨格の問題でしょう。 無駄な筋肉等も原則あり得ない。 ジョギング等の体重が負荷になってしまう持久系の競技のパフォーマンスを向上させる事が 第一義って人以外なら筋肉が邪魔になる事は無いです。 贅肉はあっても贅筋肉は無いよw
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