【有酸素+筋トレ】王� ..
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 13:57:12 O218yRfq >>420 (俺の)理想。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 14:32:58 z6LC0tBW 最初から効率とか理論重視する奴は大抵失敗する。 理由をつけて動かないいいわけを探すだけ。 筋力が落ちるだのいうより食う量減らして動け。優酸素だろうが筋トレだろうがしっかりやってりゃそのうちやせる。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 14:33:40 ADg4UwdZ 空腹時でも、体内にグリコーゲンが残ってる内はそれを使うから、筋中のアミノ酸は使われないはずだよ。 消化の速い単糖類なら運動直前にエネルギーになるけど、消化の遅い糖質は エネルギーになるまで時間がかかるからあまり関係ないかな。 極端に食間が長かったり、長時間の有酸素、高強度トレをするなら しっかりエネルギーを満たした状態でやること。 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 14:39:14 ADg4UwdZ あぁ、でも血糖値が低いままじゃまずいから軽く食べておいた方がいいか。
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