【有酸素+筋トレ】王� ..
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415:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 08:49:05 +zDeQhwo >>411 レスありがとう BMI20くらいなのに体脂肪が30以上あるんで筋肉つける以前に 脂肪を減らしたいんだけど それでも空腹時の運動はやめたほうがいいのかな これ以上筋肉無くなっても嫌なのでなにか食べるか飲むかしてから 運動することにします 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 09:33:46 0Xoie+4m >>407 でぶじゃないよ ジーパンは30インチと31インチしか履かないし 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 12:01:17 wSZPw0gL 痩せるために筋トレしようと考える奴は必ず失敗する 筋トレはボディメイクと考えてやれば自分に必要な筋トレがわかる 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 12:22:11 KcFszbjD >>417 失敗しちゃったんだね、可哀想に 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 12:53:09 wSZPw0gL >>418 いきなりどうしたの？ 420:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 13:13:13 +Yaw1NrP >>417 基本的には考えに賛成。 ダイエットは ・有酸素運動 ・カロリー＆食事管理(バランス良くタンパク質多め) がベースで ・筋トレはダイエットによる筋量低下を緩やかにする程度 が理想。 ダイエット中は筋肉を育てる栄養素＆カロリーが足りなくなりがちだから。 だが、スロトレとかトレーシー、ダヨン系の自重筋トレダイエットも、 レビュー見ると評価高いからね。 これはこれで効果あるんだと思うね。
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