【有酸素+筋トレ】王� ..
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411:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 07:43:17 1SRL54aE 空腹での運動は脂肪も落ちるが真っ先に筋肉から落ちる 筋トレを普段からしてるマッチョが少々筋肉犠牲にしても脂肪を無理やり落とす時にやるだけ マッチョでないならバナナで良いから喰って運動しろ 412:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 08:07:59 ADg4UwdZ >>397 >>393はウエイトやってて筋量がかなりある話が前提の忠告だろ？ ダイエット板でそんな稀な例を出したところで参考になりゃしない。 ダイエットいくらやろうがパツパツになんかなんないから杞憂にすぎん。 413:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 08:19:55 ADg4UwdZ >>402 持久力上昇≠筋量上昇。 筋量の増減は主に速筋であって、ほぼ肥大しない遅筋や 全身持久力はダイエットの為の筋量維持にあまり関係ないよ。 とはいえ、有酸素でもそれなりに速筋は動いてるから何もやらないよりは余程良い。 前スレ参照。 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 08:28:52 LAwQAWox 筋トレを中心に据えたダイエットは続けているうちに筋肥大に目標が 傾くし、有酸素運動もトレーニングとして目標を据えるようになれば、 トレーニングは、より強く、より早く、だし、 減量目的の食事管理が甘くなりがちになるんじゃないかな。 食事管理が徹底できないうちはどちらもやらないほうがましなくらいじゃないか。
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