【有酸素+筋トレ】王� ..
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399:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 02:32:38 WPSnKUiv Lサイズでパツパツ？これは大体胸囲（チェスト）110cmくらいか？ これだと相当デブじゃなければ、かなりのマッチョだと思うが 腹が出てこのサイズなら単なるデブだが、胸囲ならば結構すごい ウエイト止めてしまうのは本当にもったいないレベルだと思うけどな 400:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 02:33:44 G2f8I0h0 >>390 有酸素やってようやく理想の細い体を手に入れ、自信満々の ところに、筋トレも必要、ただ痩せただけじゃダメ・・・とか言われ たりしたら否定でもしなきゃやってられないんだろうね。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 02:49:11 Gero2I6i >>399 肩周りと胸がガッシリすると、結構キツクならないかい? 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 02:51:06 4dH4KAWB ＞ダイエットの為に、カロリー減らして、有酸素をすると、筋量が減るのは理解してるよね? 筋量が減るのは、ただカロリー制限をするだけのダイエット。 王道ダイエットは、有酸素運動して筋肉を使うから、使っている筋肉は増える。 ジョギングでも自転車でも水泳でも、王道ダイエットしている限り筋量は増えるのがわかる。 とくに脚の筋肉はカロリー消費量が多いから、筋肉が付き運動が楽になってくると、 脂肪の減量速度が上がり、ダイエットの方も楽になってくる。 これが王道ダイエットの良いところさ。
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