【有酸素+筋トレ】王� ..
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 18:13:06 PwvO/b23 >>367 インターバルトレーニングは「心肺機能強化」＋「筋力強化」を狙ったトレーニングだからね 彼の言う「筋トレ」ってのはマシン等を利用した「ウェイトトレーニング」の事なんじゃなかろうか 実は俺も、ウェイトトレーニングを重視する人が、インターバルトレーニング等の有酸素運動 と無酸素運動を組み合わせたトレーニングの効果を軽視している様な気が少しする。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 18:15:02 lNTbQqb5 ・筋トレの主目的はカロリーを消費する事ではありません。 ・インターバルトレーニングだけで筋量を維持することはほぼ無理です。たとえHIITでも。 少なくとも合理的な筋トレより労は大きく効果ははるかに劣ります。 ・摂取カロリーはまだしも消費カロリーの総量を直接的に把握する事は通常不可能だし、その必要もありません。 なので運動中の消費カロリーを正確に把握する事（これもほぼ不可能ですが）にあまり大きな意味は無いです。 ・「ウエイトトレーニング＝増量のためのトレーニング」という見識は間違っています。 ・ウエイトトレーニングをする人の多くは有酸素運動もします。
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