【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 17:55:44 9KmUojNp >>357 インターバルトレーニングだろうが有酸素運動は、糖が優先的に消費され経過時間が長いと脂肪が消費される。 だから有酸素運動は30分以上かけた方がいいという話がある。（表現は正確でないが） 摂取カロリーを生活強度で余分にならない管理をしてる状況であれば、脂肪のみが消費されるという捕らえ方で全然問題ない。 さらに消費カロリーは生活消費カロリーを算出しないで管理する事により、オーバー状態は生じない傾向で管理余裕度がある。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 17:57:54 w2gekBj+ >>361 運動強度によって脂肪の燃えやすい心拍数があるから、それを参考にするしかないね。 180公式でググると大体の脂肪燃焼の割合の目安は分かると思うよ。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 18:05:51 PwvO/b23 インターバルトレーニングはAT値を超える運動とLT値以下の運動を繰り返すトレーニング AT値を超えるときは脂肪ではエネルギー供給が間に合わないため、主に糖（血中グルコース） がエネルギー源として使われます。 ………ここまで行くとダイエット板の範疇外だと思う、俺も
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4986日前に更新/313 KB
担当:undef