【有酸素+筋トレ】王� ..
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342:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 16:23:58 pJHE0Uv/ >>339 ちゃんとしたフォームで走れば少し太ってる程度なら大きな問題はおきないよ。 大会出場してタイムを意識するのならそれなりのケアがいるけどね。 それにジョギングに比べて重症になりにくいだけで、 水泳でも変なフォームで泳ぐと腰、肩をおかしくするし、 自転車はペダリングが悪いと膝、太ももを痛める。 まあ有酸素は続けられるのを選べばいいし、一種目に絞る必要もない。 むしろ色々やったほうが特定の部位に疲労が溜まらないからよいかもね。 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 16:32:35 OuILnUY6 ブタは学習しないから同じネタを延々と繰り返す 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 16:39:24 9KmUojNp >>338 筋トレ否定してないよ？ 減量過程では筋トレは気休め程度でいいって事。 筋トレを全面に出すと消費カロリー管理ができっこないよって事。 減量なら消費カロリー算出できる運動が中心でないとうまく行かないでしょ？って事。 出来てる人はたまたまで、骨格の違う他の人が同じ事しても同じ効果が出る事はない。 >>339 たかが、ランニングｗ 筋肉デブも含めてデブはランニングがイヤｗ 感覚的に負荷向上が伴うスポーツであればスポーツ障害のリスクのない運動なんかねーよｗ ウォーキングの方が歩数が多くなる分、足に負担がかかるもんだけどな。 極論足に負担かかるのを気にするならトレッドミルでピッチ走法で走ればれいい話。 デブだった頃から始めて5年になるが、10ｋｍ（40分程度）を1日～2日おき走ってるが何ともない。 そんなオレでも1時間歩くと足が痛くなる。 歩く方がダメージが大きいもんだと思うけどな。
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