【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:06 /Jeztdju
勝手にクリーンを入れないように
適切な負荷とセット数、正しいフォームでやれば週一で充分。
但し、スクワットとデッドは被る部位が多いので、何日か空けること。