【有酸素+筋トレ】王� ..
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329:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:39:16 oG/LwVhG >>327 そうでない人も結構いると思うけどね。 俺は適度な食事管理＆毎日３０分程度のエアロバイク＆腹筋腕立て程度だわ。 まあそういう奴にとって余り意味のないスレになってしまったのは事実だが 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:48:08 w2gekBj+ >>325 インターバルトレーニングレベルの運動だと、筋トレ効果も高そうだけどね。 結局、基礎代謝を落とさない為には筋トレも併用が無難だよね。 筋トレがめんどくさい人には自重スクワットのみでも良いと思うよ。 脚は全身の70％の筋肉が集中してるし、スクワットはその全体をバランス良く鍛えるから、 手軽な上に基礎代謝を維持する効果が高い。 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:51:12 ckyzkm0T 思い込みの激しい奴に何を言っても無駄、というスレ。 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:55:00 zlryh5mj ダイエットの板なのにデブマッチョが自慢しに来る時点で終わってる
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