【有酸素+筋トレ】王� ..
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316:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:51:08 PwvO/b23 >>315 10km走れないだけで「極端な運動音痴状態」ってのは言い過ぎ ランのトレーニングを日常的に行っていない人は、太っていようが別の運動を日常的に行っていようが いきなり10kmは走れないよ 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:56:42 o2EmFZ9n 筋トレは体重減少に効果はないの？あるの？ 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:00:46 J8F6ZnNV >>313 平気で15時間/週～もできる暇人はダイエット目的でしてるのか？ 趣味でマラソンや水泳をするには良いし、ダイエットも兼ねての目的 でも別に構わないが、有酸素がダイエットに必要不可欠というのが間違い あと下半身強化の目的で腹筋というのは、もうわけがわからんｗ >>315 ＞肉付きよくするのが目的 ＞標準体重達してから積極的にやればいい ＞例えば10ｋｍも走れない極端な運動音痴状態 もうどうしようもないなｗｗ 319:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 15:02:53 PwvO/b23 >>317 あるよ 正直、運動は考える前に身体動かせ、が正解だと思うよ あと、これはメンタル・食欲管理的な問題だけど 小腹が空いたら30分くらい身体動かすと食欲無くなる 摂取せず消費することでカロリーをコントロール出来る
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