【有酸素+筋トレ】王� ..
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312:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:26:53 PwvO/b23 レジスタンス運動の場合、主に運動後の筋繊維修復の際にエネルギーが使われるから 数値的管理は難しいだろうね。だからといって意味がない訳じゃないけど。 とりあえず動けばカロリー消費する、カロリー消費すれば脂肪も燃焼する。 厳密な数値管理とか考えなければこれでも必要十分だね。 ちなみに、ランや自転車も筋肉トレーニング効果あるので、厳密に筋トレと有酸素運動で は区別できないことも付け加えておこうかな。 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:31:52 PwvO/b23 >>311 有酸素運動は時間かければ消費カロリーをかなり大きくできるから、「必要性もない」とか 簡単に言わない方が良いと思うよ。 水泳とか自転車とか、平気で15時間/週～みたいにやってる人もいるわけで このレベルだと、摂取カロリー制限より運動による消費カロリーの方が大きいかな あと、歌手の場合は下半身の筋力トレーニングっていう意味がかなり大きいような気がする 元合唱部で毎日腹筋させられたなぁ………という想い出がｗ
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