【有酸素+筋トレ】王� ..
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309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:20:11 UP+ylnkY オレはデブじゃないし、それって良く分かんないんだけどさ・・・、 食事を減らして有酸素だけだと、筋量が低下しちゃう場合が多いんじゃなかったっけ? それがリバウンドの原因だった気がするけど。 デブは、実は筋量自体は普通体型のやつより多いから、 それを落とさない程度にたんぱく質多めに摂って自重筋トレ程度が、実際的じゃないかなあ。 逆でここで、ウエイトでやり込んじゃうと、筋量維持どころか、マッチョ化するイメージ。 でも実際はデブじゃないから分からん。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:22:02 o2EmFZ9n う～ん。そうすると体重を増やしたいと考えている人が筋トレで、 筋トレは体重を落そうと考えている人には相容れないと言う事に？ 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 14:25:15 J8F6ZnNV >>308 おまえ、いい加減バカな知識を披露するのもいい加減にしろ！ なにが筋肉デブだ？女優の木村多江や歌手の広瀬香美だって ベンチプレスやスクワットしている、と公言しているんだぞ？ そもそも脂肪の減少と筋トレとの直接的な因果関係はあまりない 有酸素運動だって消費カロリーを考えれば、そこまで必要性もない 自分が筋トレが大嫌いだからといって全否定するバカは氏ねよ
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