【有酸素+筋トレ】王� ..

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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:11:51 Lb/dX/cv
筋トレって自重とかで毎日色々やるより週一BIG３だけ短時間の方が効果あると思う
空いた時間分、有酸素も増やせる

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