【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 09:23:01 lNTbQqb5 >筋トレ中心での消費カロリー管理のやり方書いてみろよ。 体重の増減を見ながら体重が漸減するように食事を減らすか、運動量を少し増やすか、どちらか一方もしくは両方だね。 後者は有酸素運動を増やす事は非常に有効です。 逆に聞きたいけど有酸素運動時の消費カロリーさえ正確に把握できないわけだけど、もしそれが出来たとしても １日の消費カロリーなんて計算できます？ 絶対不可能だよ。つまり運動時の消費カロリーを知る事にあまり大きな意味は無いです。 298:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 09:24:27 GaD9P9UG >>294 基本増量時とやること一緒。 私も最初知識がなかったから、ボディビルダーがどうやって体作ってるか勉強しました。 彼らは、ダイエットのある意味究極の目標である、筋肉を極力減らさずに脂肪を減らすプロだから。 食事の考え方とかも参考になりましたし。 感情論だけでなく、きちんと勉強してから皆語るべきだと思います。 299:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 11:20:44 AW1lTNEy ここもウェイト板の住人は書き込み禁止にしときゃ良いのに(≧∇≦) ウェイトトレーニングなんかしたら、身長－１２０の体重だのＢＭＩ１９だのって不可能。 せめて、板違いの質問者が現れるまでロムろうよ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4986日前に更新/313 KB
担当:undef