【有酸素+筋トレ】王� ..
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293:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 06:11:45 bohETExh >>292 糖分足りてる？ 294:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 06:27:07 9KmUojNp >>232 ナニが偏見だよ？ 筋トレでは消費カロリー管理が難しいって事の何処が偏見なんだよ？ 筋トレ中心での消費カロリー管理のやり方書いてみろよ。 増量トレ目的以外で筋トレに励むのはいきなし無駄な労力だってこった。 基本、減量は有酸素そして増量は筋トレ。 減量においては、消費カロリー値を把握できる事が重要。 筋トレ中心では把握できない。 295:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 07:33:53 xZcuLph8 筋トレ中心でやる必要は無いな 有酸素と併用してる ウエイトやってるけど まったく増量はしていない 296:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 09:17:48 lNTbQqb5 >>294 >筋トレでは消費カロリー管理が難しいって事の何処が偏見なんだよ？ ダイエットのための運動の主目的がカロリーを消費する事だと思い込んでるところが一点。 筋トレの主目的はそうじゃないよ。 実はそれはあなたも頭では理解している。 >筋トレは、バランスのよいトレーニング、基礎代謝の低下にある程度歯止めをかけるだけの心構えで十分。 このためのトレーニングについてずっと議論していたわけだけで、それはウエイトを使ったトレーニングが最も楽だよっていう結論です。 あなたの中では「ウエイトトレ＝ビルダー理論＝増量トレ」ってなってるみたいだけどそれも誤解。 >筋トレ中心では把握できない。 ウエイトトレを推奨する人が有酸素運動を否定しているような言い方だけどこれも偏見。 ウエイトトレをしている人の多くは有酸素運動もするし、当然有酸素運動を否定もしないです。
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