【有酸素+筋トレ】王� ..
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:22:15 zjeF39TP
500mlのボトル2本に水を入れて両手に持ちながらウォーキングしてるんだけど、
これって有酸素運動と筋トレを同時にしてることになるんかな？
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