【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:19:32 YKzJRSpx
>>279
巨な人は、筋量とか代謝とか以前に、まずは体重を減らすのが先決だから仕方ない
ある程度減ってからじゃないと、高負荷トレーニングしたところで身体をこわすのがオチ

もちろん、ジョギングやウォーキングも、最初はやめた方が良い
水泳（水中ウォーキング込み）か自転車（エアロバイク）からスタートだね

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