【有酸素+筋トレ】王� ..
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 22:06:57 YKzJRSpx まあ、金の面から言うなら、たとえば自転車なんてスポーツバイク買うと最低でも 5万円（＋様々な付属品で2万ほど）かかるし、もっとも安いと思われるウォーキング でも、シューズだけは買った方が良いし（だいたい1万弱）、そこそこ金はかかるもの なんだよなぁ ちなみに、自治体の体育館とか近くにある人は、そこ使うとスポーツジムと同様の トレーニングを安く利用する事ができる場合があるから、気になる人はチェックして みるといいかも >>280 3ヶ月自転車をやっても、3ヶ月水泳やっても、明らかに体つきは変わるよ どちらにせよ、「継続は力なり」だよ 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 22:13:20 0M50QriV まずは運動を習慣づけることだな 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 22:19:32 YKzJRSpx >>279 巨な人は、筋量とか代謝とか以前に、まずは体重を減らすのが先決だから仕方ない ある程度減ってからじゃないと、高負荷トレーニングしたところで身体をこわすのがオチ もちろん、ジョギングやウォーキングも、最初はやめた方が良い 水泳（水中ウォーキング込み）か自転車（エアロバイク）からスタートだね
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