【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:45:03 QPiwLzmO
>>264
いや、違う、食べるものだけを減らしてもリバウンドしやすいから、最低限の筋トレはしといたほうが良いよって話だよ。
筋トレが嫌いなら、自重スクワットだけやっても結構違うと思うよ。
脚は全身の筋肉の70パーセントだし、スクワットはそのほとんどが鍛えられるらしいから、
基礎代謝が上がる。
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