【有酸素+筋トレ】王� ..
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263:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 19:37:41 f3HrMZz4 >>215 道具買ったりするのは 片手腕立て、片足スクワット、懸垂あたりができるようになってからでいい気がする。 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 19:40:22 B7zNl50R リバウンドか。食う量を悔い改めない限り堂々巡りってことね。 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 19:45:03 QPiwLzmO >>264 いや、違う、食べるものだけを減らしてもリバウンドしやすいから、最低限の筋トレはしといたほうが良いよって話だよ。 筋トレが嫌いなら、自重スクワットだけやっても結構違うと思うよ。 脚は全身の筋肉の70パーセントだし、スクワットはそのほとんどが鍛えられるらしいから、 基礎代謝が上がる。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 19:52:11 B7zNl50R 結局食う量か。人間年をとると食い物の嗜好がかわる。 うまくできてるね。けど最近の人間はなんかおかしくなって きてるね。体重すら生活で調整できないなんて。
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