【有酸素+筋トレ】王� ..
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:32:25 FSvVYv9A >>208 活性酸素の話は、デブ解消してからでいいと思うんだ。 何かと言い訳を探すのがデブの悪い癖だと思うんだ。 食いすぎか、運動不足でデブになる。 アスリートであるまいし、それ以外の理屈は要らないと思うんだ。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:35:05 V5OPy6Fk >>210 まあそうなんだけどさｗ あと、思うんだが多いと思うんだ。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 16:05:31 5Bd5nnVV 論点がずれまくってるわけだがw 「運動を継続するには何が必要か」って話があって、最も有効なのはその運動を好きになることだと。 これには多分異論は出ないでしょう。 問題は好きになれない場合なんだけど、その時は「なるべく効率的な方法＝楽な方法で行う」っていうのがオレの意見。 筋トレを例にとれば具体的には自重じゃなくウエイト使いましょうって話。 それに対してトレーニングを継続できなかった場合はダンベル等が無駄になるよという意見があって、確かにそれは一理あると。 ただ自重トレよりウエイトトレの方が楽で効果も高いから自重続けられない人でもウエイトなら続けられる可能性は少なからずあるという考えも知って欲しいと。 ダイエットにはカロリー管理が基本だとか、筋トレより有酸素の方が有効とか、そういうのは論点になってないです。
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