【有酸素+筋トレ】王� ..
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 14:46:24 5Bd5nnVV >>186 たしかに使わなくなった時の事を考えるとダンベル購入をためらう気持ちは分る。 >自重のトレーニングを途中で飽きるか挫折するようなら、ダンベルなんてただの粗大ゴミ化するのは目に見えてる。 でもこれは違うと思うよ。 ウエイト使った方が楽で得られるものも多い。 だから自重のトレは続けられない人でもウエイトトレなら続けられるって事は大いにありえるでしょう。 195:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 14:53:52 QPiwLzmO 分かった・・・。 オレがおまいらの為にスーパー自重トレプログラムを組んでやるｗ 腕立て 500回 クランチ 200回 レッグレイズ 200回 背筋 500回 スクワット 500回 回数は適宜調節してくれ。 これを三日に一度やれば、半年ですーぱーサイヤ人に覚醒出来るよｗ 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 15:00:22 01oKmFoi 取り敢えず3ヶ月ぐらいジムに通ってみれば、自分に向いてる運動がどれかとか、 必要なダンベルの重さはどれぐらいかとか分かると思うんだ。 ジムに行くのに、最初から一生通い続ける覚悟をする必要はないし。 マシントレーニングを或る程度やってみないと、自重トレーニングとの印象比較も 出来ないよ。
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