【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:36:05 RM+XmCL9
デブに必要なのは、まずは有酸素運動だろｗ
とにかく、日常の中に運動の習慣を取り入れることが先決。

デブで腕立てできないのなら、膝をついてやってもいいし、立ったまま壁や柱を利用した腕立てでもいい。
デブで腹筋できない人も、まずは仰向けになり、足を片方ずつ上げたままにする運動ならできるはず。
四つん這いになり、片足ずつ後ろに伸ばしたままにすれば、背筋のトレーニングになる。

そもそも、自重を利用したトレーニングでこの程度のバリエーションがスグに考えられないこと自体、
ふだんから、よほど運動していない証拠。

自宅で軽いトレーニングも続かない人は、ジム通いも続かない。
英会話とジム通いは続かない人間が多いというのは、いわば世間の常識だよ。

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