【有酸素+筋トレ】王� ..
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186:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 12:44:35 ZksmjhfE いきなり、ジムやダンベルはあまりオススメしない。 まずは、自重で腕立てと腹筋と背筋のトレーニングを、毎日50回以上続けてみることをオススメする。 それを３ヶ月以上続けられたら、ジム通いやダンベル購入を考えてもいい。 自重のトレーニングを途中で飽きるか挫折するようなら、ダンベルなんてただの粗大ゴミ化するのは目に見えてる。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 12:45:59 k5YTXkUG それは筋トレ好きの発想だね。自重のトレすら続かないのにウェイトなんて余計続かない。 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 13:10:30 r41wdBb4 >>186 毎日５０回以上３ヶ月？ 何を世迷い言を(≧∇≦) そんなこと出来るなら太らない。 ダンベルって書いてる奴は女か巨デブだと思う。 運動経験のある男なら最初から腕立て伏せでもシットアップでも出来るけど 女や巨デブじゃ無理。 ダイエットが必要なデブにダンベルは有用だよ。 ただ、ダンベルは使わなくなったら邪魔。 金があるならジムに行くのが正解だね。
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