【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

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151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:26:08 zedWJ60+
>>145
＞食事、有酸素の方は一生続けると思うと気が滅入る

まあ、生活習慣を作ってしまえば苦労にはならないと思うよ。
有酸素運動なら、徒歩で買物から、旅行やハイキングまで、やれることは豊富。
体力さえあれば、それだけ遊びも愉しむことができる。
とにかく、まめに外出して足と体を使うことが、まずは大切。

動脈硬化や肥満からくる病気のリスク（心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病etc）を減らすためには、
食事管理と有酸素運動はやらなければしょうがないからね。

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