【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】

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138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:28:03 4WmEc2mK
>>122
トレーニングの効果が見えるようになるのは３ヶ月くらいから。
もう少し早く割れた腹筋を見たいのなら、食事制限＆有酸素運動で体脂肪減らすこと。