【有酸素+筋トレ】王� ..
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 22:28:14 dk6GZNwp >>125 ２～３日置き 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 22:40:03 dk6GZNwp >>126 野球やってたから下半身は太いぞ。 そこそこ筋肉あるはず 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 22:50:51 AX6VqhUE >>129 だったら尚更やった方がいい。 脂肪が落ちればかっこいい脚になるよ。 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 22:54:25 l6MCr5l2 >>128 サンクス トレーニング日記とかやって無いんですか？ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 23:16:32 LLODY9IW これからウエイトトレーニングしようって人にケトルベルとか無いからw 60kgセットって片手30kg。 胸板を見て「ちょっと厚いな、筋トレしているのかな」って他人から分かるレベルには30kgは絶対必要。 でも別に普通に細い体型が目標ならもう少し軽くてもいいかもしれない。 それと筋トレして増やした筋肉を維持するのが大変って事も無いよ。 増やす努力に比べれば全然楽。 逆に言えば増やすのは極端に大変なので減量中も減らないような努力をした方がいいです。 もちろん脂肪に変わるとか無いですw
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