【シェイク】置き換え ..
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 14:32:06 Dv0Z/Nrn 本当に痩せたくて健康なら、置き換えで早く目標体重にした方がラクだよ。 ２食置き換えで炭水化物ナシは効果絶大で、身体も元気満々でした。 今は毎朝体重計を見て食事をコントロールしてる。 1キロくらい太ってもいいなと思えば、チョコレートにアイス、ドーナツと 食べてしまい、翌日、翌々日増えてたら炭水化物抜きにし 場合によっては置き換えして戻してる。 ただ、健康食品（ダイエット食も）というのは有害なのか無害なのか？ それともそう考える前に肥満度を下げることですごい有益？ 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 14:37:52 +xRcZVBW まず痩せなければ何も始まらない 一生デブより多少無理してでも痩せた方がいい 個人的見解なのであしからず 自分の数少ない人生経験から言うと 太ってる人って言い訳が多いよな 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 15:28:40 7kZt+dP3 >>33 何でだろ？置き換え食やってみたいけど高くて手が出なくて妬ましいとか？ 食べ無さ過ぎるのは体に毒なのは百も承知だよ。だからこその栄養バランスの取れた置き換え食なんだけどなぁ…。 普通食はお肉も野菜もお魚も、蛋白質が不足しないように気を付けてる。 1日60分のウォーキングと腹筋、背筋、太股を鍛える筋トレしてるよ。 今の所、TANITAので測ったら… 身長150cm 体重56.6kg 体脂肪率30.5％ 筋肉量37.0kgだった 今月5日から始めて58.4から1.8kg減ったよ 何だかプロテイン飲みつつ筋トレしてたから大分筋肉質になって来た みんなで頑張ろうね 携帯からなんで改行おかしかったらごめんなさいorz
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