【シェイク】置き換え ..
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261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 21:59:21 feEfV5fl 来週からリエータで夜置き換えしようと思ってるんですが、今大学4年で授業もなくほぼ毎日バイトなんですが↓みたいな食生活で大丈夫でしょうか？ 朝:ご飯、納豆、味噌 昼:手作りお弁当 夜:リエータ これだと1日1200カロリーも摂取できないんですけどストレスとかになりますかね？ ちなみにバイトは20時までなので夜はリエータにしたいです！ 21歳165cm57kg ご意見お願いします。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 22:13:36 NamLplqd >>261 今までの食生活とバイトにもよるけど、夜少なくすればその体重なら絶対痩せると思う。 私164の54から昼バイト先の従食(ハンバーグやパスタなど)夜オルビスでたまに飲み行ってたけど2ヶ月程で48になった。 ドカ食いには気をつけて頑張ってね。 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 00:44:13 aFM6H8Kt 置き換えってさ、カロリー計算が下手だったり、料理下手をフォローするならいいけどさ。 自分はカロリー計算するのが面倒で一時期利用したタイプだけど、最終的に金の無駄使いだと思う。 今は普通に３食自炊して、BMI18になれたよ。
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