【シェイク】置き換え ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 23:19:52 EZ2irc4l 毎朝ＤＨＣ飲んでる 食物繊維が入っているせいか 飲みだしてから便秘が治った 体重は、１０日間で、１.８キロ減った 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 01:34:45 RRTqetzJ 置き換えドリンクは手間が掛からず時間がなくてもサッと飲めて便利で重宝してる。 今まで色々飲んでみたよ。 ＤＨＣ（ドリンク、バー、ケーキ、リゾット）、明治、マイクロ、グローバル、スピルテインなど… 総合的にＤＨＣドリンクが１番痩せたし続けられる。 次は明治だけど量が物足りないかな。 以外と便利だったのがＤＨＣバー。持ち歩けるし（車内でも食べられる） 1本ずつの包装だから小腹が減った時におやつ代わりに１本ゆっくり食べてスイーツを我慢したり。 自分は約９ヶ月間 朝置き換えダイエットして体重約−26kg/体脂肪−29％/現在BMIは18前半。 あと2kg痩せたら目標達成だ！！ その後の体重維持をどうするかが悩みかも、、、 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/24 02:24:28 oW4tU+Jv >>18 からっからになるまで水分飛ばしておから100％クッキー自作すれば？ パリパリとは言えないけどボリボリした食感は出せる 乾燥おからを使えばもっとカリっと仕上がるし 単品での置き換えには不向きだけど腹持ち重視の補助食品にはなるよ
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