【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

【シェイク】置き換え ..

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:27:28 0YgPm6st
難しく考え過ぎ。慣れたら簡単で楽しいのに…。
ふだん料理しないのかな？料理出来るようになったら
ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
良かれと思って色々言っても、聞く耳持てないなら残念。
本人が気付く時期まで仕方ないね。遅すぎない事を祈るだけ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:42:00 axcqGMz/
>>198
＞料理出来るようになったら
＞ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。

言い過ぎでしょ。
料理出来れば半分成功だなんて。
楽しいかどうかだって人による。

＞ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
これは確かに同意だけど。
でも、金を掛けようが掛けまいが自由でしょ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:49:00 nvGgwzFR
確かにダイエットはお金かけなくても出来る！これは事実。
でも多少なりともお金をかけた方が挫折しにくい。
やっぱお金かけたから痩せなきゃもったいないという気分？
お金をかけた分だけ本気になれるもんだ。
だからといって、エステで何十万もかけるのはｱﾌｫだと思う。
やはり置き換えダイエットくらいの金のかけ方が庶民にはちょうどいいね
月に一万円以下のダイエット

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:17:06 E6ZvPq6M
あまりにも自己中心でﾜﾗﾀ
別にエステで何万かけようと脂肪吸引で何十万かけようと勝手じゃん。
自分がいわれるとムキになって「かけたっていいじゃん」というくせに
自分がかけられない金額になると「やりすぎ」って恥ずかしくない？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:14:02 nvGgwzFR
だから「庶民にはちょうどいい」っていってるぢゃん
金持ちの感覚は知らんｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:47:58 x1XZxwDW
栄養バランスを考えながら毎日料理をして、食べ過ぎにも注意していたのに、がっつり太った私が通りますよ。

食材で栄養バランスに気を付けてると、かえって太った。

その上、毎日残業で土曜も出勤だから、日曜日に一週間分のメニュー考えて買い物するのはすっごい大変！
平日は仕事終わりに料理洗濯、日曜日は買い出し。
栄養バランス考えて料理なんかやってたら自由時間なしの生活になって、疲れ果てた。
難しく考えるからいけないとか、そんな問題じゃない。

夕食を置き換えにしてから、家事と買い物が減ったので楽になった。
ダイエットもできてるし。
またその気になったら料理するけど。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:53:16 eF+U5/oA
料理している人からすると
なんでそんな人口甘味料でギトギトのサプリメントの塊みたいな
飲み物飲んでるの？
という気持ちはわからなくもないが
自炊を進めるなら別のダイエットスレでやれば素直に受け入れてくれる
このスレでは無理だ
粉を水で溶いて飲むのが好きな人間が集まってるんだから

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:13:09 ClK9degc
>>197見て分かった。

このスレに来てわざわざ「置き換えは良くない」とか余計なお世話で煽って来る人って
バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えているダイエットをしていて
知らず知らずのうちにストレスになって、ここでストレス爆発してるんだね。

ストレスのたまるダイエットは良くないね(´,,･ω･,,｀)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:10:10 eNsekcan
３食きっちり計算して料理って、どんだけ暇な主婦だよｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:19:42 6/q/kCgP
>>205
あー
なんかすごく納得した

しかもリアルで言っても相手にされないような体型だから
姿の見られない2chにしつこく書くのかな

ストレスは怖いね…

明治抹茶ウマー
紀文の進化型調整豆乳200ml(72kcal)＋水50mlで作ってる
11/3開始、今まで余裕で完食してた社食で異様な満腹感がある

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:21:55 fDBrERPB
なんとゆうダメ女の溜まり場

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:33:57 BXyZDHjV
シェイクdeチェンジうまうま

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:42:41 f8w3fFk9
>>191
すごく同意
自分は置き換えのおかげで摂食障害がかなり良くなった

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 05:39:40 RXYDeF2Z
メンヘラまでいるのか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:34:39 8RgUUMgW
このスレっておもしれ～～ｗ

他人に食生活をアドバイスされると
わかってるけどストレスにならなくていいんだとか
どんな置き換えしようと自由だ他人にあれこれいわれたかない
行ってくる人はストレスたまってるのね！
と必死に反応するくせに

他人がこういう置き換えをしていますと書くと
どこそこの置き換えはタンパク質がたりないとか
置き換え以外は何を食べなきゃ栄養のバランスがどうとか
3食置き換えなんてもってのほかとか
やたらアドバイスしたがる

「私のやりかたが正しいの
だから他人のアドバイスはまっぴらだけど
間違ってる人見るとほっとけないの」
って何様ですかw

自分が思うようにスレが流れないとイライラするなら
こんなスレにくるとストレスたまって太っちゃうぞ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:26:16 fDBrERPB
ダイエットメニュー考えるのに何時間かかってんだよｗ
歩きながらでもテレビ観ながらでも１分もあれば思い付くだろ普通ｗｗ
どんだけ無能なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
添加物まみれの粉溶いて飲むだけとか、女として終ってるだろｗ

ここはズボラ低脳ブサイク底辺デブスの糞スレ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:49:34 PDSBPOnM
まさか、このスレには主婦もいるワケ？
まさかとは思うけど…料理すらまともに出来ない主婦…恐ろしい。
旦那が哀れ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:54:16 wJYbIuj8
ていうかさ、ダイエットメニューを考える必要があると思ってるあたりがね…
何種類しか味のないダイエットドリンクでいいんだったら
メニューなんて7つ考えて日替わりで食べればいいだけのこと。
別にいちいち考える必要はない。
私は単にご飯食べるよりお菓子（甘い物）食べて痩せたいってだけだと思う。

アイスで置き換えして痩せたのは私ですｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:56:55 chiY4/s+
在宅仕事の主婦です
私は成功しなかったのでみんなどんなもんなのかと思って覗いてる
使っていたときは昼食を家で1人で食べてるので置き換えてました

でも今は冷蔵庫に朝と夜用の食材がたくさんあるから
それで簡単な炒め物とかパスタを作って食べている

合う合わないあると思うけど
私の場合、秋から置き換えやめて昼ごはん自炊に変えたほうが
食費も浮いて体重も52キロ→49キロまで減った

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:39:43 6FxfUPoa
置き換えはいいと思うけど
置き換え+何かを食べて一食500以上喰ってるひとを見ると
置き換えの意味あんのかなとは思う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:06:00 5Tg/3jAM
単発IDでわざとらしく進行してますね
そろそろチクビで出番でつか？ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:28:46 iuqk28kc
置き換え楽だから好き
要は方法は何でもいいから、身体に合っていて身体を壊さずストレス溜めずに痩せたらいいと思うんだが
私は置き換えでいい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:07:37 PDSBPOnM
何も「よしダイエットメニューだ！」とか構えなくても、
太らないごく普通の食事を普通に作れない女性、特に主婦は致命的。

ま、別に死ぬまで置き換えの覚悟ならいいんじゃないですか？
自分だけの事なら。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:38:54 h1p80FD1
「太らない食事」と「ある程度短期間で結果が出るダイエット食」は違う。
現状維持でいいなら苦労しないさ。

結果が出るまで時間がかかりすぎるとやる気がなくなるタイプの人間は
短期集中で結果を出してその後食生活を見直して緩やかに痩せるのがあってると思う。
自分はそうだった。
２食置き換えで１３キロやせた後妊娠までのあいだに３食普通食でさらに３キロ落とした。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:48:02 PDSBPOnM
>>216
置き換えやめて、自炊になったら痩せたと言う人多いですよね。
実は私もその一人。

たとえ人との外食でも、チョイスの仕方さえポイント押さえてたら、
何も問題ないし。

置き換えしてないと痩せられない人の意味が解らない。
そんなお金があるなら、野菜や肉のいい素材買い足した方がマシ。
ノルウェーサーモンやオージービーフの方がよっぽど痩せる。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:08:35 7vqYml9E
置き換え止めたのに置き換えスレに来る意味がわからん
痩せなかったから覗いてみるってだけならいいけど
置き換えの人を改心させるんだふじこっことかいらないよ
こっちに構わず自炊スレでわいわいしてればいいのに

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:22:01 fDBrERPB
ダイエットメニューだろうが現状維持メニューだろうがどっちにしろ
要するに置き換えデブには目的に合わせた料理すら作れないってことだろｗ
無知ほどコワイものはないね～いや、無知で無能な女でしかも意固地ｗｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:34:55 ClK9degc
ダイエットイライラ中の人はスルーで

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:00:33 m4UqLLzV
>>224
はいはい、素晴らしい素晴らしいあなたはいい女ですね。
置き換え必要ないよね？もうこなくていいよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:02:40 GG9Cd/jt
おまいら釣られすぎだろｗｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:07:32 xanOucGF
>>224

なんかイライラしてるね、大丈夫？
貧乏で置き換え買えないとか、置き換えで痩せた同僚に彼氏でも取られたか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:23:06 wJYbIuj8
他人のイライラを指摘して余裕みせてるつもりなんだろうけど
体に必要なカロリーを摂取できない日が続いてるんだから
それでイライラしないならどっか壊れてると思う

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:00:45 f8w3fFk9
NGID追加っと・・・

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:08:39 chiY4/s+
置き換え否定派ではない
否定派なのにスレ見ても何の参考にもならないし
１食を置き換えにして２食でうまくバランス取れればアリだと思う

私の場合は置き換えにすることで残りの２食も適当に
食べるようになっていた
カロリー低ければ栄養は置き換えドリンクで取れているから
大丈夫！みたいな
実際、ドリンクはサプリメントの塊なので
残りの２食で野菜や米など手作りの料理も食べないと
完全な人工的なダイエットになっちゃうんだよね

けっきょくどんな方法でも自分を強く持っていれば成功すると
思う

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:04:23 PDSBPOnM
必死に置き換えやってもリバウンド繰り返すばかりで、
ちっとも効果出ずに焦るからと、被害妄想で八つ当たりは良くないよ。
まずは深呼吸して落ち着いて、自演連投おばさん。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:36:46 fDBrERPB
>>228
ものすごい自己紹介だなｗ
毎日２ｃｈやる暇があるなら自炊する時間取れるはずだよな？
忙しいとか嘘クッサイ恥ずかしい言い訳すんなよｗｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:42:00 orTaj17n
>>215
カロリー的に意味なさそうなのに痩せたんだw

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:36:25 /DKseard
八面六臂の大活躍

11/7
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ID:1j5bPl1D
書き込み順位 9 位/668 ID中
書き込み数 7回

11/8
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ID:PDSBPOnM
書き込み順位 3 位/708 ID中
書き込み数 12回

ID:fDBrERPB
書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:46:58 A6VJBFIo
私の場合、空腹時のドカ食い＆ダラ食いが原因で肥えてたから
シェイクやクッキーの置き換え食は充分役にたったよ。
食事そのものを減らさなくても、間食代わりにしたって低カロリーだし。
お腹もそこそこ膨れるし、本当助かった。
体重の推移としては停滞期に入ってて、もう３ヶ月近く減らないけれどｗ
でもちょっと食べすぎたくらいじゃ太らなくなったし、そこそこの成功率だと思ってる。
後は、運動増やさなきゃ動かないかなぁ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:58:42 X6W6lwg2
>>232
マジでわけわからない人だｗ
単発IDが続いてるならともかく単発じゃないIDが多いのに自演連投って…
まさか一人の人間が複数回線使い分けてるとか思ってるの？
脳みそに影響でるダイエットはやばいよ　どんなやり方でも

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:19:07 zxknzYXR
>>235
うわｗｗｗ
2ID使って1日中2chで余計なお世話レスをしまくってる人なのか…
暇なら運動でもすればいいのにｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:28:52 W53JbvLn
普通は自演するっていっても１回線でやるかせいぜい携帯からも
書き込める程度でID何個も保持できないんだけどね
なんだか何個かID持てる人がダイエット板で暴れてるのか
誰でもそいつと勘違いして認定してくるから本当にウザイ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:04:07 yy1pS3iL
どうでもいいよ…
いい加減やめようよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:20:39 tZyXQVN4
いや、機種（iPhoneなど）に依っては書き込みの度に
ID変わるモノもあるらしい >>235＝>>237-239のように

異常に興奮してるが更年期かね？痛々しい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:30:37 0DSYkNs3
主義主張が全然違う4つのレスが同じ人に見えるのか…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:10:37 B8A92rv2
まぁいいじゃない。
置き換えに全く興味のない、未経験者はこのスレにわざわざ粘着しないはずでしょ。
きっと何かの恨みがある人なんだよ。

ところでリエータのバナナ味だけがすごく苦手だ…他の味は好きなんだけど
全体的にはDHCのほうが好きだったりする、どちらを買うべきか悩む
値段はリエータの方が安いな。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:30:41 p45JlS27

自分と違う意見が気に入らないならスルーすれば済む話…
わざわざ荒らさなくても…いい加減にして欲しい。

つまり指摘されてたことが図星だったという事か。
しかし自演は見苦しいわ…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:22:47 QrNR6mZE
>>235=>>237-239=>>242=>>243=>>244

いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:43:22 4yJuae3G
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:45:16 4yJuae3G
スポーツマンで、ジョギングが好きなことが判明しました

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:59:19 tZyXQVN4
ここのシェイク置き換えスレのキチガイ婆はチェッカー厨コピペ厨自演厨
マジでかなりの重症だな・・・
婆は只今ダイエット板巡回して必死にコピペ中（笑）

病気だとヒマ持て余すのだろうか？リア友いないからなだけか？

ああ、病気だからか（笑）

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:17:00 QrNR6mZE
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポーツマンのジョギング好きが来ましたよｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:43:52 qw0EEWb+
>>243
バナナはなんかカタマリが残るよねｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:06:49 MY4ooiJO
>>243
リエータは食事丸々１食の置き換え時に使用
スリムアップスリム大袋（安くて腹持ち悪い、量の調節が利く）を
補助的に使ってるよ
（痩せる為の置き換えではなく、仕事上社内で缶詰＆不摂生になりがちなので
やつれない為、肌荒れ防止のダイエット目的でやってるから）

別にどちらか片方に絞らなきゃいけない訳じゃないから使い分ければいいじゃん
バナナは自分も嫌いだけど、水分の一部を牛乳or豆乳で置き換えて
更にヨーグルトかインスタントコーヒーを加えると大分マシになる

252:さる
10/11/09 23:50:40 sRj4W+FL
スリムアップスリムの置き換えやったらニキビが出来ましたorz
なんかあるのでしょうか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:54:22 Q/tcBg/m
ストレス、ビタミンその他の栄養不足

254:さる
10/11/09 23:57:58 sRj4W+FL
ありがとうございます！
栄養管理気をつけてみます！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:33:51 A8STr4Em
グローバルのナッツミルク、うまい！
水は少なめ200ccちょい、チンしてダイエット甘味を一本、好みでシナモンやココア入れる
ダイエット飲料にゃおもえんよ
市販のカフェラテとかをお湯でつくるのと変わらん味だ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:30:35 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:44:30 7VtH0L3I
>>256
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:59:14 PK8PjLMr
口コミ調べてリーエタ買って続けてたのに、何気なく安さだけで買ったスリムアップスリムが美味すぎて驚いたｗ
ただ、氷水で割るのは寒いけど、でも美味しいから我慢できる。
あーうめーｗｗｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:41:39 BMG1IBAo
10月二週目ぐらいから開始してそろそろ1か月。
旅行に行って途中1週間ぐらい中断したけど、3キロ減！
年末まであと5キロは減らしたいな～。

>>258さん
スリムアップスリム美味しいよねｗ
私はドラッグストアで一番安かったので、最初に購入。
その後、DHCも試してみたけどスリムアップスリムで落ち着いちゃってますｗ

広告見るとオルビスも美味しそうなのだけど、うちの近所では買えないので通販が面倒('A`)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:55:10 aQu3N49W
オルビスのは美味しさではかなりいいんだけど、
腹持ちの悪さもピカイチだった。
おいしい、それで終わった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:59:21 feEfV5fl
来週からリエータで夜置き換えしようと思ってるんですが、今大学4年で授業もなくほぼ毎日バイトなんですが↓みたいな食生活で大丈夫でしょうか？

朝:ご飯、納豆、味噌
昼:手作りお弁当
夜:リエータ

これだと1日1200カロリーも摂取できないんですけどストレスとかになりますかね？
ちなみにバイトは20時までなので夜はリエータにしたいです！

21歳165cm57kg

ご意見お願いします。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:13:36 NamLplqd
>>261

今までの食生活とバイトにもよるけど、夜少なくすればその体重なら絶対痩せると思う。

私164の54から昼バイト先の従食(ハンバーグやパスタなど)夜オルビスでたまに飲み行ってたけど2ヶ月程で48になった。

ドカ食いには気をつけて頑張ってね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:44:13 aFM6H8Kt
置き換えってさ、カロリー計算が下手だったり、料理下手をフォローするならいいけどさ。
自分はカロリー計算するのが面倒で一時期利用したタイプだけど、最終的に金の無駄使いだと思う。

今は普通に３食自炊して、BMI18になれたよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:04:38 daOB7xTW
明治にしてから体重の減りが遅い。
明治は飲む量が少ないから胃が小さくなることを期待してたんだけど、やっぱり結果が欲しいのでＤＨＣに変えてみようかな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:39:32 37UsGgTY
やっぱり体質に合う合わないってあるんだねぇ
スピルテインで減りが遅くなったって人もいたよね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:23:15 QTxKIV8v
朝だけ置き換えても目に見える効果は得られる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:39:16 liqNFWZJ
>>266
それまでの朝食の摂取状況及び昼食、夕食の摂取カロリーによるでしょ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:27:15 5fixTKgR
栄養のバランスをくずすと減らなくなるみたいね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:57:48 08EefcGi
んなことありえないｗ
だったら置き換えなんて絶対減らなし。

ミネラルやビタミンどんだけいれたって全体の栄養は偏りまくりだし
残りの食事でバランスとれるほど詳しい人なら
はじめから置き換えなんて使わなくていいんだしさ。

減るかどうかは
総摂取カロリー＜消費カロリー
こんだけ。

減りやすい、減りにくいがあるとしても
この状態で減らないことはありえない。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:44:28 5fixTKgR
栄養のバランスが悪いとむくんで水分太りしたりするから
同じカロリーでもバランスを考えてやったら痩せたりする。
具体的には炭水化物ばかりとってる人が炭水化物を減らして
その分のカロリーをたんぱく質で摂取するようにすると痩せたりする。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:56:40 MKhYKYoH
置き換えしながらスポーツジムで毎日運動しまくってたときは
46キロ→43キロと痩せにくい時期を乗り切ったよ

でも今は運動する時間が取れなくて･･･
なんだか運動できないと置き換えに変えてもあんまり変化がなくて
３食自炊のほうが痩せた
理由はよくわからないけど消費カロリーが多かっただけかな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:42:34 HAcDbkC1
>>270
いったいどこの誰が
炭水化物と「同じカロリー」をタンパク質でとるなんてやったんだかしらんが
具体的に何と何を置き換えたのかわからないと嘘くさい。

例えばパンを豆腐に変えればかなり大量に食べられるから
実際に同じ満腹感を得るまで食べればかなりカロリー減るし。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:05:10 5fixTKgR
>>272
メニュー全体で調節するんだよ。
ご飯少なくして豆腐にしてもいいしササミでもいいし、置き換えを利用してもいいし。
たんぱく質は代謝を良くするから燃える。

お腹いっぱいになるまで食べる人なら最初に野菜を食べてから
ご飯やおかずを食べるようにするとカロリーを抑えられるよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:20:25 QTxKIV8v
>>267
なるほどたしかにその通りですね。
今まで１日に不規則な時間に２食が基本だったのですが、
生活リズムを整えようと思い立ち、朝ご飯に置き換え食を食べ、３食にしようと考えてます。
今までの食事に＋αなので、摂取カロリーはその分増えてしまうとは思うんですが…。
不摂生な生活を止めることで、あわよくば痩せて欲しいのですが、逆に太ったりしないか心配です。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:52:12 nCX4+HtT
粉末を溶かすとき、スプーンじゃなくてフォークでガッシガシ混ぜると
溶けやすいね。ようやく気がついた

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:38:01 H7fAi5ko
私は小さい泡だて器でやってるよ。
100円ショップで買った15センチ前後のやつ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:40:46 HAcDbkC1
>>273
そりゃカロリーおさえれば痩せるだろうよ…
つまりバランスよく食べる＝カロリーを減らすっていってるだけじゃん。

「バランスよく食べれば」じゃなく
「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
っと言ってるだけでしょ？

同じカロリーとったらバランスよく食べても変わらないよ
という話をしてたんだが。

まあいいか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:46:00 btfFBdyq
>「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
言ってないし…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:04:12 btfFBdyq
下段はあなたがお腹いっぱいになるまで食べ続ける人のようなのでアドバイスしただけ。
質問には上段で答えてるよ。
ダイエットでありがちなのがたんぱく質不足だから、そうすると
筋肉が減って基礎代謝が減るから痩せにくくなる上にリバウンドしやすいよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:20:46 4lgYzajw
アドバイスというより上げ足をとってるだけの
ようにしか読めなかった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:26:20 /MVokfMr
アスリートじゃあるまいし筋肉つくるのに必要なタンパク質がたりないとか
どれだけ運動してる想定なの？
つくられなかったために筋肉ができなくて減ってしまう基礎代謝って
1日10kcalもかわらないと思うけども…まあたしかに1年で1kgは違うのかもしれない。
けど置き換えって短期決戦用でしょ？
このスレでそんなこといわれても困るんだよねえ…。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:28:27 XAWvtxVf
アドバイス厨ってか指導厨ほんとうざい
ここはどこの置き換えがマズイウマイ新製品でた割引やってる
そういう情報だけ交換できればいいんじゃないの。

正しいやり方でダイエットしたい人はこのスレこない。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:32:41 16zPTuKX
>>281
オマエみたいにジャイアント馬場胸になってしまうぞという
事じゃないのか？　モチモチモチモチクビ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:11:06 QqhKS9mp
>>281
個人差が大きいけど筋肉1kgで13～50kcal

自分も置き換えしてるのにあげ足なんて取らないよ。
どうせならリバウンドしないように置き換えればと思って書いたけど迷惑ならごめんね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:43:20 QqhKS9mp
ちなみに筋肉1kgで13kcalは安静時
実際には生活で動くし筋肉を維持するためにも消費が増えるから30～50位

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:30:11 9akaceGb
筋肉1kgってタンパク質「多め」にとったからってできるもんじゃないんだけど。
まさかタンパク質1キロだべたらそれが筋肉になるとか思ってないよね？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:10:57 l68adqOA
置き換え製品にはたいがい基礎代謝分は食べろと書いてある。
早く結果出したいなら２食置き換え、ゆっくりなら１食って書いてある。
２食置き換えでも1200kcal１食でも１２００kcalとれってこと？

減り方違いますか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:39:12 ui4xEWM7
>>286
筋肉を維持するには運動しないと無理だけど減りがマシになるよ。
他にも血糖値の関係で間食抑えられるし皮下脂肪を溜めにくくてプヨらない。
血管ボロボロにならないし。
置き換えは栄養を考えてあるから残りの食事が肝だ。
シェイクって中長期プランや痩せた後の維持にも向いてると思う。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:07:03 jnYfj5Yp
>>288
ごめん、話の流れ全然わかんないて

蛋白質をたくさん摂取すると

「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
って話なの？

その関連（っていうか根拠）が全然わからない…。
それともたんぱく質の話しじゃないの？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:21 wkTFEIU3
>>258
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーーー

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:00:15 ui4xEWM7
>>289
もともとはシェイクとかによって痩せにくくなったりするよねって話で、
自分がバランスが崩れると痩せにくくなるよってことでとありがちな
失敗の例として炭水化物過多・たんぱく質不足のことを書いたんだ。
シェイクも含めた1日の栄養分で考えたほうがいいと思ったから。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:07:54 ui4xEWM7
「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
これもたんぱく質の話だよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:30:00 3bLXjqGF
血管がぼろぼろになる原因って血糖値も原因の一つだろうけど
コレステロールや中性脂肪も大きな原因だよね。
なんかタンパク質と一緒に摂取しそうなものばっかだけど？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:46:06 ui4xEWM7
サラダを食べれば問題ないと思うよ。
あと、たんぱく質が血管の材料になってるという意味もある。
免疫もたんぱく質を消費するから足りなくていいことはなにも無いよ。
シェイクにもいろんな成分のがあるからそういうので相性が出るんだと思うよ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:57 3bLXjqGF
ソースほしいんだよね
思い込みだけで間違ってることを書く人いるし。
サラダたべれば大丈夫じゃなくてその理由とかどれくらいの量を食べれば
どれくらいの中性脂肪やコレステロールと相殺するとかさ。
ぐぐっても全然出てこないし。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:31:20 ui4xEWM7
そこまではさすがに難癖としか…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:20:13 I5fDoqrX
>>295
一応野菜は１日に350g食べれば良いと言われている
食物繊維の量的な問題では何の野菜を食べても350g

ただし脂肪を燃焼したり美肌を保つために必要なビタミン
鉄・カルシウム・たんぱく質も適量取らないといけないので
いろいろバランスを取る必要がある

１番楽なのが食べたものを記入するだけでバランスが取れているか
自動的に測定してくれるダイエットブログ系コンテンツ

私の使っているのだと各社の置き換えシェイクのカロリーと栄養量も
測定してくれる（auのカラダマネージャーを使ってる
サラダの場合、かけたドレッシングやマヨネーズもグラム単位で
細かく計算してくれる
自分で知識を栄養士なみに理解するのはかなり困難なので
こういうサイトを利用すればいいんでないかと

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:20 ui4xEWM7
じゃあこれで最後にします。
ソースは身内に糖尿病患者がいるのでそれで知ったことや、いろんな
サイトで勉強したことと、あとは自分の体験を交えて書きました。
以前たんぱく質を減らす+油断ちで減量して風邪ばかり引く・
冷え症になる・下半身プヨプヨ・むくんで顔は丸いという酷いことになったので…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:58:24 AmgT5Hoi
昼に置き換え(オルビス)してるんだけど夕方お腹すいてしまうので
ミルクティー(砂糖なし)飲みながら明治のダイエットビスケット１枚だけ食べてる
夜食べ過ぎないしいい感じ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:02:48 sLba71I4
なんだ結局ダイエットに失敗した人が語ってただけか
そんなことだろうと思った

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:54:19 TXkUoUzu
筋肉量だの栄養関係だのは質問スレでやってくれ
自分で自分の使おうとしてる置き換え食品の成分と
通常食の栄養とで判断しろよ

それすらやる気ないんなら置き換えなんかするな。自己責任でやれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:56:28 92JOxqdV
アドバイス厨がいちいち口出さないといられないからこうなるんだろ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:27:57 TXkUoUzu
質問厨もアドバイス厨もどっちもどっち

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:46:13 92JOxqdV
そういう自分は仕切り厨・指図厨だって気付いてる？
誰がどんな理由でおきかえやろうと勝手だし
他人にやめろとか指図する理由なんてないわけで

305:チクビ
10/11/13 23:02:25 wkTFEIU3
こんにちは
チクビです
みんな仲良く
スレを盛り上げようぜ！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:36:12 +4aBEGap
前前スレあたりではチクビの方が鬱陶しかったけど、
最近の流れだとなんかある意味マシに思える
必死なババア多すぎ。自分語りしたいならチラ裏に書けよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:35:08 VhSvixuk
２食普通食として置き変えシェイクで１日に必要な栄養が
どんな感じで補えるか調べてみたんだが

DHCのプロテインダイエットは味にもよるかもしれんけど
ミルクティー味（１食）で
鉄　ほぼ100％　カルシウム　60％　たんぱく質1日に必要量の約３分の１
ビタミンA　１％
ビタミンB1　100％　ビタミンB2　83％
ビタミンC　60％
ビタミンE　0％　　
とビタミンBに特化してるがAとEがほぼ0％
（私の体に合わせたデータなので体系により多少の％変化あり）

明治のプロテインダイエット（ココア味）は
ビタミンABCが約40％　ビタミンEだけ飛びぬけて60％
鉄とカルシウムが30％くらい
プロテインダイエットという名前のわりに、
たんぱく質は１日に必要量の20％しかとれないが
ビタミンはまんべんなく４割くらい摂取できる

長文になってしまったが何が言いたいかというと
選ぶメーカーで栄養素がまったく違いすぎることに驚いた
チラシ裏にでも書いとけという話

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:22:52 Z7GvAHDC
いや、ＤＨＣも明治も近所に売ってて成分比べたりするんだけど
家で落ち着いて見れる所に書いてもらうとかなり参考になる。
自分の使ってるオルビスはほとんどたんぱく質ないね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:03:44 tAP9j4YZ
>>308 それくらいググレよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:08:40 fqkOxGUk
ていうかその程度だったら普通のマルチビタミンとか買えばはいってそう

それと女性は貧血の人が多いけれども鉄分を摂りすぎちゃいけないのは常識だから
置き換えだけで100％のを使ったら他の食事で鉄を除かなきゃいけなくなる。
過剰摂取してもいい栄養素といけない栄養素の区別がつかな人はやめたほうがいいね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:23:09 Z7GvAHDC
>>309
置き換え総合スレなんだし
別に書いちゃいかん情報でもないだろう・・・

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:26:13 InAV/dAS
>>310
てことはＤＨＣのシェイクって一日２回飲んじゃだめ？
（鉄分100％的な意味で）

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:44:24 U+1n17Ks
>鉄過剰摂取のリスク
>健康な人が通常の食事によって鉄の過剰症を起こすことはほとんどありませんが、
>治療用の鉄剤などを過剰に摂取すると、便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが
>起こる可能性があります。
>鉄は過剰摂取によって毒性が認められるため、食事摂取基準でも上限量が設けられています。

食事からはそうそうとれないものだけども、サプリなんかつかう場合は気をつけないと。
食事摂取基準の上限値超えて長期服用しなきゃへいきだろうけど、自己責任だね。
　

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:09:43 Zgb42dAM
手っ取り早く薬局でDHCプロテインダイエット7食用買ったけど不味すぎておえってなる…今は楽天で買った酵素液を夕飯代わりにしてるんだけどこれって置き換えとは違う？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 08:01:14 N3HV/65h
鉄って意識して野菜やひじきとか食べれば食品からでも１日に必要量
簡単に摂取できちゃうんだよね
あとプロテインのたんぱく質は
牛乳とか飲むだけでも少量ふくまれているし案外食事で取れる
だからダイエットドリンクやってて食事管理してないと
栄養の過剰摂取しまくってると思うよ

逆にDHCのだと、鉄のふくまれる料理を食べない人は
確実にきちんと毎日鉄が１日分摂取できることにはなるんだけども

ビタミンだけに関してはたしかにサプリメントの
マルチビタミンのほうが優秀

なので普段の食生活に合わせて成分重視でこういう商品は
選ばないと無駄に160kcalくらいの甘い飲み物を飲んでるだけに
なりかねない場合もある

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:32:46 1B6rjORS
医者にいったら「サプリメントで健康を害していませんか」というポスターが…
食事以外で手軽に栄養をとれるようになったためにかえって健康を害する人が増えてるらしい。
なんでもまったく同じもののはずでも人工と天然じゃ違う栄養素も多いそうだ。
ビタミンCなんかが代表格だけど。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:09:49 ILFIMLO5
どんな栄養素も単品では機能しない。他の様々な栄養素と共に
身体中であらゆる仕事をする。サプリで極端に偏り食品をあまり摂らないと、
身体に必要なその他の栄養素が不足する。結局は害にしかならない。
しかも、天然でなく石油などから作られた合成品は害にしかならない。
摂るだけアホかと。ビタミンＣなどが有名。黄色い色はたいてい合成着色料、
酸味も添加されてるだけで、ビタミンＣは元々黄色くもなければ酸っぱくもない物。
レモンのイメージで付けてあるのか何かだ。

まずは食事で十分な栄養を摂る事が基本、補助的にやむを得ず、
置き換えやサプリを必要最小限利用する程度に止どめる。

そんな事も出来ない人なら、利用するだけ無駄だしむしろ逆効果。
無知ほど怖いモノはない…恐ろしい。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:05:45 1B6rjORS
足りない栄養素を補うために置き換え使うとかありえないでしょ
そんな人がいたらよほどどうかしてる。

置き換えの栄養に頼るのは間違いだと思うけど
ここはダイエットスレなんだからさ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:19:27 N3HV/65h
みんな袋１つ一気に飲んでる？

私はサバスのシェイプ＆ビューティとか袋入りで
スプーンで計量するタイプを運動後に飲んでるから
朝と昼食べたものを記録サイトに全部書き込んで
足りない栄養をチェックしてから分量は２分の１にしたり
調節して飲んでるんだけど

あとサプリメントが体に悪いと感じる人は
この手の商品は絶対向いてないね
当たり前のことだけど

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:26:10 rbi0uXeQ
講釈垂れてる人も所詮ダイエット板の住人…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:37:58 wwTlzHSf
前から気付いてたが、ダイエット板の中でもここは
頭も悪けりゃ性格も悪いデブの溜まり場だなｗ
ダイエットを理解してないから置き換えに手を出すｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:32:10 5XFmSj1o
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:28:47 ithmE3Oa
id追跡までする人って自分が粘着厨だって気付いてるんだろうか

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:00:55 IATronjo
このキチガイID抽出厨は1年365日2chに張り付いてる
有名なデブババアで、本拠地はこのスレらしい
普通ぶって棲息してる嫉妬深い重症のストーカー
ダイエット板中に貼り回ってるキチガイっぷり

ダイエット板で超有名なチクビ認定ババアの二番手ｗ
羞恥心など持ち合わせていない重症末期デブババアｗ
ID変わる機種で複数いるかのように自演とか暇だな
そんなだから痩せられないんだろ可哀相に････

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:27:37 jHl+yZtP
>>322
何がそんなに悔しいの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:42:34 Zm4qAaLi
スリムファーストってやつどんな感じでしょうか？使ってる人いますか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:49:48 +U1w20JJ
>>323-325
ID3つもあるんだね^ ^

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:01:50 Qgd+Of4o
チクビだろｗｗｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:55:58 ffZ4du64
>>326
甘いのが好きなら是非お勧めしたい。
牛乳と混ぜるから美味しい。
ただ、取り扱ってるところが年々減っていくのが悲しい……。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:26:58 ZhH1+/6S
>>327
おまえなんてID無限大だろｗ

この低脳デブのキチガイ粘着婆は必死過ぎて痛過ぎ＾＾

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:53:14 uaDfPVRs
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/15 ID: jHl+yZtP
書き込み順 1位/660 ID中
書き込み数 18回

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
◇味噌汁ダイエット◇
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
計るだけダイエット
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
　◎生姜紅茶ダイエット◎　
ダイエットによるストレスを吐き出すスレ

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/15 ID: IATronjo
書き込み順 27位/660 ID中
書き込み数 4回

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット　2
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:58:38 5RM2ZEJ2
？?

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:20:30 Y7cjNvB4
スゲエｗ同じことしか言えないバカｗ
焼き鳥ﾋﾞｰﾙＬサイズババア>>330　

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:25:02 ypLy36c3
一度潰れたスレをたてなおしてまで粘着しあってる人たちｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 18:31:46 Dm8AplAy
・PCとメインのガラケーで2ID
・サブのスマフォはID変え放題

実質無限にIDがあるのに内2IDが板トップとかｗネット廃人かよｗｗｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:00:56 ypLy36c3
>>335
お前さんがその人を大好きで離れられないのはよーーくわかったｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:45:35 RsgtlTtd
チクビはどこ？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:03:36 DwqX6/e9
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/17 ID:nquaB2cc
書き込み順 5位/624 ID中
書き込み数 10回

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
157cm女性のダイエット Part2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/17 ID:ZhH1+/6S
書き込み順 21位/624 ID中
書き込み数 5回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット　2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:58:30 1ld4cG+h
このスレ発のキチガイ粘着ブサイク巨デブ婆はダイ板を徘徊厨
痩せられないデブスババアが、嫉妬に燃え全てのスレに
無意味なコピペ貼りし続けてないと死ぬらしいｗ

デブスババア、もっと泣け～ｗ悔しいのお～悔しいのお～ｗ
嫉妬に狂って涙目の血眼で大暴れｗｗｗ

ババアがどんなに必死に貼り貼りしようが、リア充には痛くも痒くもないだろーよっ！ｗ

ウケルｗｗｗｗｗｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:07:19 FBA5/7w0
どのスレも使えねークソスレに変わってく

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 05:18:00 MGZfwvgP
反応する人間も荒らし動揺だから、
過去スレからの住人は片っ端からNG登録推奨ね。
専ブラ使ってないなら入れてみてください。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:04:00 /+MHThwM
？？？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:09:12 MGZfwvgP
ごめん誤字
×動揺 ◎同様

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:28:43 nUSxPIaN
ホントに３レス付くんだなぁ>>327

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:42:36 JXsl5+U7
チクビです
49歳　フリーターです　
158センチ　46キロ　です
置き換えバリバリです
チクビです

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:26:48 YJ5t5v/z
つまんなーい

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:33:51 /n5zvqzg
朝プロテインダイエットに置き換えているけどこれだけでは効果が薄いので
お昼は500kカロリー以下のもの、または前日のおかずの残りにして
夜は食べる前にサイリウムを飲んでお腹を少し満たして
ご飯は茶碗半分、おかずはローカロリーのメニューにするか半分残して次の昼食べるように。
そして夕飯後、遅く帰ってくる家族を駅まで徒歩で迎えに行く。
土日は普通に食べる。

とりあえず３か月は頑張る。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:41:21 OgsN908k
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11/18 ID:+CRKh1mO
書き込み順 4位/642 ID中
書き込み数 8回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ナッツでダイエット　2
157cm女性のダイエット Part2
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
エゴマ油（シソ油）、亜麻仁油ダイエット
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ダイエット中の外食

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11/18 ID:1ld4cG+h
書き込み順 28位/642 ID中
書き込み数 4回

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
ナッツでダイエット　2
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:55:10 /eDAFopt
何言いたいの？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:03:59 CTnHmEuh
自分はたくさんID持ってるって言いたいんでしょｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:10:48 bes/Gzew
リアルが充実！

URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/19 ID:/tplRhXp
書き込み順位 39位/656 ID中
書き込み数 3回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板

URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/19 ID:2nMEto2+
書き込み順位 69位/656 ID中
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チラシの裏　23枚目@ダイエット板

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:54:25 yENheG1W
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:26:37 s2LocBVM

ここを中心に暴れてる、ダイエット板に３６５日粘着してるリアルデブ婆は、
ＩＤ変え放題で自演しスレをキモ流れにし、自分以外の書き込みに対し、
「若さ」「性格の良さ」「知識」「結果」「ダイエット成功者」などに嫉妬し、
気に入らない！と、随時暴れ出し、ダイエット板中必死に追跡し始め、
暇に任せて、他に趣味もないもんだから、チェックとコピペがやめられない・・・
そうゆう病気なんだって！哀れすぎ（笑）

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:50:54 p0soPb+A
>>353
しかもその粘着嫉妬デブさ、１００㎏超え級の巨デブらしいよｗ
ネットに張り付く暇はあるのに食事は作れない無能ってｗｗ
まともに食事作れなくて置き換えのシェイク毎日大量がぶ飲み状態らしいｗｗｗ
明らかなマジキチすぐる

なるほど、どおりで結婚出来ないまま還暦になるわけだ、納得ｗ
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ、しっかし、なんとまあ悲惨な老後をお過ごしでｗｗｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:29:22 d/3/Xb8q
>>353 >>354

自演しないといられない、カキフライビールデブＬサイズww
30分おきって毎度のパターンだよね。

妄想との戦いごくろうさんww
ねちこいウンチクも出なくなって、本性剥き出しだな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:31:44 9QURoHgX
肉魚を減らしたら運動しても筋肉を維持できないとかは勉強になった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:38:11 KEIKtUts
筋肉質が何から出来てるか知らないお馬鹿さんだったってこと？
いくらなんでもあり得ない…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:46:04 2U63dEoo
会社の健康診断で体重測ったら
71.5kg→59.5kg
腹囲85.5cm→73cmだった
半年で落としたが、健康状態は極めて良好
血液検査やその他各数値は半年前より良くなった
置き換え＋運動で普段の食事は食べたいものを食べる

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:05:31 9QURoHgX
>>357
知ってるけどご飯と一緒に3割くらい減らしてた
ここ見てからは肉魚はそのままでご飯だけ多めに減らしてる

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:19:44 ZGf79bXQ
自演と妄想が止まりません

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11/20 ID:s2LocBVM
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【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
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