【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

【シェイク】置き換え ..

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:56:29 7+fuMGgd
リゾット不味くない？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:13:25 tnP9wKD/
9/27～10/26で７キロ痩せた俺が通ります

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:44:53 sv8jdgWW
オルビスとどこだったかのプロテインダイエットを買って
とりあえず2週間置き換えしてみようと思った。
3日目にして飽きて、夕飯をサラダだけすき放題
食べるという生活にしたら2ヶ月で4キロ痩せた。
栄養的には偏っているかもだけど、
置き換えしなくても痩せられる事実が発覚した。
ちなみに朝と昼は普通にシリアルと弁当だった。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:00:20 jAEhRsBc
そりゃ置き換え食じゃなくても摂取カロリー減らせば痩せれるでしょ
おバカさんめ！！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:08:06 sv8jdgWW
>>138
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:14:21 DMO/CVbH
>>137
原理としては１食で野菜をいっぱい食べることにより
カロリーも低いしビタミンやミネラル鉄分とか
置き換えドリンクに含まれているような栄養に近いものも
取れなくもないから
置き換えと同じ感じになるんだと思う
昼に弁当で肉食べてればたんぱく質も取れているし

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:14:27 g4FHj7oa

たとえ置き換えで目標達成しても、置き換えは一生買わされるぞ。
そういう仕組みになってるに決まってるだろ、業者の目的は金儲け。
だが結局やめるとリバるから買い続けるんだろうな、お前ら。

デブが相手の商売は蜜の味。業者丸儲け。いいカモにされてるだけ。
まともな奴なら気付くよな。

きちんと勉強して、安全・安心・経済的なダイエットした方が
結局は得だし速いし確実。リバウンドもない。
生活習慣を変えて二度とデブ習慣に戻さない事しかない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:38:29 miLUhbYh
明治ココア味マッズー。リニューアルして少し期待したけど変わってなかった。
大豆臭いというか、癖がある匂いと味。一番苦手。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:56:01 utXM/aHw
何だって企業が製造・販売してる以上利益出るのは当たり前｡
置き換え食品メーカーは慈善団体じゃないっての。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:36:46 e24/SLyP
>>135
自分的には腹減ってりゃ美味いと感じるレベルだったよ。
>>141
理屈は通ってるかもしれないけど、消費者のニーズがあるからそういう商売が成り立ってるわけだよ。
そんなこと言ってたら店で売ってる商品買って食べること自体何を買っても商売のカモだよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:34:09 kCLAYHeT
>>142
あれダメならほとんど飲めないでしょｗ一番飲みやすく作られてる味な気がする。
いわゆる粉末ココアみたいな。
偏食？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:50:36 DT+fbjRh
>>145
一番苦手って言ってんだから、平気な味のメーカーのもあるってことでしょ。
味の好みなんか人それぞれだし。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:20 kMyiBi3+
>>144
おはよー
チクビーーーーーーー
49歳独身爺よ今日もジョグジョグでつか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:36:43 aAqy51kf
明治のココア味はうまい
ホンモノのココアみたい！
って思える私は幸せだなぁ。
おかげでグングン痩せてるぞ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:57:58 ssF5/q7a
夜置き換えにしてから2週間くらい。
結果は－1.5キロ
減り方的にはこんなもんなのかな？
最近特に体重減らないから運動再開しなきゃ
空腹我慢して寝て起きて体重減ってないと気が滅入るｗｗｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:00:10 kMyiBi3+
>>149
ｗｗｗってそんな可笑しい話か？
キチガイ
キチガイ
レス欲しいん？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:37:17 ssF5/q7a
>>150
そんなに気に障りました？
わたしは貴方の方がキチガイに見えます＾＾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:29:54 kMyiBi3+
>>151
相手にして欲しいのか？
キチガイｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:06:09 aAqy51kf
>>149
２週間だとそんなもんだよ
わたしも２週間で１．５㌔減
３週間たった今でも変わらない；；
２ヶ月くらい続けたら４～５㌔は痩せるんだろうか？
夕食置き換えだから、昼いっぱい食べるのがいけないのかなあ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:51:19 ssF5/q7a
>>153
同じ方がいて嬉しいです。
わたしも昼結構食べちゃうんですよね；
続けてみるしかなさそうですね。
夜置き換えで体重順調に減ってる人はどんな食生活してるのだろうか∵

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:17:31 DT+fbjRh
私は朝晩2回の置き換えだけど、2週間目ぐらいから約10日～2週間程度停滞期があったよ。
だいたい2週に1回、2週間ぐらいの停滞期を繰り返してる。
そのうち減ると信じてつづけるのがいいんでない？

あと、唯一の普通食の昼はカロリーと栄養バランス、量に気を付けて食べてる。
だって、ここを気を付けないと減量に成功した後リバウンドにつながるし、
普通食は「勉強の時」と思って食べるものには気を使ってるよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:44:11 4GZD8R1U
>>155
昼は何kcal食べてます？
1日の総摂取も教えて欲しいです

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:47:03 npW8WI74
温野菜いいよ温野菜
量食べられるし薄味でも食べられる

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:03:14 DT+fbjRh
>>156
置き換えにはグローバルのスリムパックを使ってるから
朝と夜だけだと200キロカロリーにも満たない。
だから昼は結構しっかり、600～700摂ってる。
お腹がすいたとき、のど飴とかこんにゃくゼリーを数個食べるけど、
1日のトータルで1000いかないかな。
年内のうちに1食置き換えに移行していく予定だから、
そうなったら、1食500目安にする予定。（1日トータルで1100～1200）

運動らしい運動はしてないけど、基本よく歩く方だから（結構速足で）
1日1時間ぐらいは速足で歩いてる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:22:41 aAqy51kf
夕食置き換えの人は「昼食」が問題
昼に何をどれだけ食べるかポイントになってくるよね
昼にイッキにドカ喰いするんじゃ置き換えがブチ壊し？
普通食でもいいけどドカにならないようにセーブしないと！
わかってはいるんだけどねぇ。
ついつい昼に食べ過ぎて自己嫌悪。
体重の減り方はその人の年齢、基礎代謝、運動の有無で違うよね
神経質にならないであせらずゆっくりやっていくつもり

毎日体重を計ると減ってないと落ち込むしヤケ喰いにもつながりそう
なので、私は週に一度だけ測定。

160:158
10/11/03 20:42:23 DT+fbjRh
ちなみに600～700の内訳は
主食に200、
主菜に300、
副菜に100～200
ってのが定番。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:46 KGUze76s
リエータのショコラ、牛乳で作ったらすっごい美味しい！！！
これだけ大容量欲しい！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:43:18 lst/vPD1
置き換えの人は運動してデブの間に基礎代謝あげて筋トレしながら有酸素しないと置き換えやめたとたんにデブ確実だとおもう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:05:16 KCBXcV5m
DHCの置き換え試した方っていますか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:33:41 1kk5lCKU
半年ROMれ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:55:34 qF8JvcnB
私は代謝がいいからか、昼社員食堂で800カロリー台の定食を食べてるけど、
週に0.75キロ、月に3キロペースで痩せてるよ。
6月から始めて、15キロ痩せた。
おやつにバナナ1本やさつまいも8センチくらい食べてる。
便が沢山出るから、さつまいもオススメ。
今の時期、玄米1/4合(80カロリー)で炊いたお粥がうまい。味付けは生姜と塩。
あと、インスタント味噌汁も重宝。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:29:10 cPK72k7o
>>161
同感。リエータのショコラおいしすぎ！
それだけいっぱい欲しいんだけど売ってないだよね。。。
７種類セットでないと買えないんだ
だから私は明治のココア味。これも中々おいしいの。
明治は種類ごとに買えるから良いね。
リエータのマンゴーはゲロまずだし；；

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:50:07 590FKZwz
リエータのショコラ苦手でマンゴー好きだよ
近所でトレードできたらいいのにねｗってかバラで売ってくれ・・・

168:156
10/11/04 16:22:13 jsG1SjQu
>>155
ありがとうー
１食置き換えで減らなくなってきたから、短期間だけ２食にしてみます

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:08:13 ol6IY4Kc
明治の抹茶だけのお徳用パック出ないかなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:17:13 1kk5lCKU
明治に抹茶なんかあるんだ！始めて知った！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:29:56 cPK72k7o
>>168 うわ、２食置き換えやるのか！２食は辛い。昼＆夜の置き換えだったら；；
でも効果はありそう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:14 P7cjZrmW
スリムアップスリムのポタージュ大袋購入したんですが、
袋に書いてある｢添付のスプーン三杯にお湯200cc｣で作るとカップケーキのように…
アサヒさん、分量間違ってませんか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:53:56 Rbos1FPg
夕食（六時に会社で摂る）を置き換えはじめて順調に来てたのに、会社に持ってくるのを二日連続忘れました。この場合何を食べればいいでしょう？
ちなみに昨日の夕食は野菜ジュースと素焼きアーモンドにしました。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:35:04 aN7/WE8u
>>173
コンビニに買いに行くなら、200パックの野菜ジュースと豆乳でも飲めば？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:39:30 FX00Bk4J
>>172
アサヒの消費者相談窓口に電話してみたら？
疑問に答えてくれると思う

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:07:15 Rbos1FPg
>>174
なるほど！ありがとう。
話それますが今月のフィッテのスーパー読者のコーナーで「外出先では野菜Ｊと豆乳をストロー二本で同時飲み♪」みたいなことが書いてあって下品だなと思ったことを思い出しました。どうでもいいことすみません。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:55:21 DnOdVuHk
>>172
コーン大袋使ってるけど、カップケーキ？みたいにはならない…
普通のコーンポタージュより気持ちトロミが強いかな？って程度だよ
お湯の量、間違えてない？

178:172
10/11/06 08:21:02 Rlem4NeQ
>>175
>>177
アドバイスありがとうございます。
お湯を半量入れてかき混ぜ、さらに半量入れてかき混ぜる
を繰り返したところ、ポタージュらしくなりました。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:41:27 VQ55yAED
>>171
朝は普通食（目玉焼き、トースト、ヨーグルト、果物、紅茶）
で、昼、夜置き換え＆週に4日スポーツクラブ

で、1か月で2キロくらいずつ痩せて、1年で20キロ超痩せたけど
親にやつれたと夕食をたべさせたれたら、元に戻ったｗｗｗｗ

160センチ70キロから48キロまでいったのに～
おまけに燃費のいい身体に・・・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:21:14 tX9fx582
>>179
やっぱり昼夜２食置き換えを長期間はダメそうやね
生活を太ってた頃と同じにしたら太るに決まってるけど、置き換えをやめるときの食生活改善がキモだなぁ
私は今日から置き換えにチャレンジだけど、週４で10キロ走ってるのがフラフラで走れないって事にならないといいな…｡

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:20:15 haFHQYNs
私は通常は夜のみの置き換え。
ただし、夜に付き合い外食などがあった時は翌日は昼＆夜の置き換え。
昼＆夜を置き換えると外食で増えた体重が元に戻ってくれる
なので昼＆夜はピンチ時の逃げ道として取ってあるの
これで忘年会シーズンも太らずにすむ（はず）

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:50:28 7K0IERb7
>>180
置き換えをやめるときは徐々に戻さないとダメ。
極端に言えば、痩せた期間ぐらいかけるつもりでちょっとずつね。
そうすればリバウンドしないよ。
どうしたって燃費のいい体になってるからいきなり戻すとリバウンドする。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:18:16 LqyDWbV0
つまり、最初から置き換えに頼らず、地道にコツコツ王道やってたら、
リバウンドも何も問題なかった…という事に気付く頃には、
大切な時間とお金を相当ドブに捨てていた、て事に気付くのかも。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:21:06 4oI1bSN9
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それどんなダイエットにも言えるからｗ

時間かけて食事制限して運動して～って王道やれない人もいんのよ。
暇じゃないから。
それにガッツリダイエット目的で置き換えてる人だけじゃないのよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:36:36 BR07pySd
別に王道じゃなくてもいいと思うけど
暇じゃないからって言い訳は痛すぎるだろう…
おばさんていそがしけりゃエライと思ってるから
すぐ暇じゃないっていいただるんだよね…

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:53:57 LqyDWbV0
経済的に大変だったり、忙しい人こそ、賢くお弁当を作ったり、
ながらエクサしたり、生活改善をするのが基本で、賢い人はしてる。
ずっと続けて行けないものは、ヤバイ無意味なダイエットだと思う。

置き換えで一時的にヤセても、ちゃんと勉強して生活改善してないと、
必ずリバウンドするよ。置き換えを上手く補助的に利用して成功して、
キープ出来てる人は、結局正しい食事や運動に目覚めて改善出来てる人だけ。
大抵の置き換え利用者は、生活習慣改善出来ずに、ずっと利用し続けてる。
人事ながら切ないよ…。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:21:50 tX9fx582
>>186
うん、多分みんなそういうのはわかってて、その上で置き換えやってると思うんだよね。
賢く､ながらエクサとか弁当とか出来ん。甘えと言われようとも出来ない。出来たらそもそも太ってない。賢くなくていいので置き換えやりますよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:29:38 MmqRJ8UR
>>186
＞人事ながら切ないよ…。

余計なお世話に、自分の貴重な人生の時間割いている、あなたは賢いとはいえないね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:18:48 ZLhv7+z4
ヨーグルト味を作って欲しい～

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:39:08 1j5bPl1D
金づるデブのスレ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:46:59 Ju1a4Srh
私は正しい食生活にして痩せる方法だと、
一日中「何が食べられるか、何はダメか」と
食べ物のことで頭がいっぱいになって
それがいつの間にかストレスになって
一度タガが外れたらだめになる。
だけど、置き換えは置き換え以外の食事のときだけ
食べ物のことを考えればいいからそうはならない。
そしてダイエット後の調整期は当然普通の食事に戻していくわけだけど
それまで置き換えをしていた分、
「これも食べられる、あれも平気。」とカロリーを気にしつつも
食べることを楽しめてストレスにならない。
ようは置き換え向きの人と、置き換えに向かない人がいるだけでしょ。
置き換えで100パーセント失敗しているわけじゃなくて
それで成功してる人もいるんだから。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:55:26 DpoycI5T
>>189
昔、明治の缶であったよ、不味いけど。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:19:49 1j5bPl1D
>>191
ダイエット中は基本的に食べられない物なんてないし
むしろバランスよく何でも食べなきゃ効率的にやせない

あんたみたいな奴は、死ぬまで置き換え呪縛から抜けだけない
やせたら普通食に戻すって？ｗ普通食で問題なく太らないなら
置き換えなんかしてないんだろ？ｗ出来ないんだから一生置き換え地獄
おつ＾＾

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:42:05 GaW87wNp
スレチだけど２食置き換えのスレが盛り上がってないからここに書き込みさせて下さい。
おから豆乳クッキーを一日２食にして１食を普通に食べたいんだけど、バランス的には何を食べたらいいかな？
自炊ができないのでコンビニで買えるもので。
おにぎりとサラダじゃだめ？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:59:31 0YgPm6st
だから、要は食べ方なんだよね…。
普通の食事を見直し改善し、学習したら一生継続していく。
食べ方は生き方。生き様が身体に反映される。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:57:01 x1XZxwDW
>>194
タンパク質も欲しいなぁ。
寒いからおでんの卵とかどう？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:55:23 hYnwwarK
>>191
全く同意。
私もそうだ。バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えていると知らず知らずのうちにストレスになって爆発する。
置き換えに限らず、自分が良いと思ったものとうまく付き合って行けばいいんじゃないかな。
他人の批判は不必要。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:27:28 0YgPm6st
難しく考え過ぎ。慣れたら簡単で楽しいのに…。
ふだん料理しないのかな？料理出来るようになったら
ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。
ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
良かれと思って色々言っても、聞く耳持てないなら残念。
本人が気付く時期まで仕方ないね。遅すぎない事を祈るだけ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:42:00 axcqGMz/
>>198
＞料理出来るようになったら
＞ダイエットは半分成功したようなもの。ストレスどころか楽しくなる。

言い過ぎでしょ。
料理出来れば半分成功だなんて。
楽しいかどうかだって人による。

＞ダイエットなんて、お金を掛けずにやれるのに。
これは確かに同意だけど。
でも、金を掛けようが掛けまいが自由でしょ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:49:00 nvGgwzFR
確かにダイエットはお金かけなくても出来る！これは事実。
でも多少なりともお金をかけた方が挫折しにくい。
やっぱお金かけたから痩せなきゃもったいないという気分？
お金をかけた分だけ本気になれるもんだ。
だからといって、エステで何十万もかけるのはｱﾌｫだと思う。
やはり置き換えダイエットくらいの金のかけ方が庶民にはちょうどいいね
月に一万円以下のダイエット

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:17:06 E6ZvPq6M
あまりにも自己中心でﾜﾗﾀ
別にエステで何万かけようと脂肪吸引で何十万かけようと勝手じゃん。
自分がいわれるとムキになって「かけたっていいじゃん」というくせに
自分がかけられない金額になると「やりすぎ」って恥ずかしくない？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:14:02 nvGgwzFR
だから「庶民にはちょうどいい」っていってるぢゃん
金持ちの感覚は知らんｗ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:47:58 x1XZxwDW
栄養バランスを考えながら毎日料理をして、食べ過ぎにも注意していたのに、がっつり太った私が通りますよ。

食材で栄養バランスに気を付けてると、かえって太った。

その上、毎日残業で土曜も出勤だから、日曜日に一週間分のメニュー考えて買い物するのはすっごい大変！
平日は仕事終わりに料理洗濯、日曜日は買い出し。
栄養バランス考えて料理なんかやってたら自由時間なしの生活になって、疲れ果てた。
難しく考えるからいけないとか、そんな問題じゃない。

夕食を置き換えにしてから、家事と買い物が減ったので楽になった。
ダイエットもできてるし。
またその気になったら料理するけど。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:53:16 eF+U5/oA
料理している人からすると
なんでそんな人口甘味料でギトギトのサプリメントの塊みたいな
飲み物飲んでるの？
という気持ちはわからなくもないが
自炊を進めるなら別のダイエットスレでやれば素直に受け入れてくれる
このスレでは無理だ
粉を水で溶いて飲むのが好きな人間が集まってるんだから

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:13:09 ClK9degc
>>197見て分かった。

このスレに来てわざわざ「置き換えは良くない」とか余計なお世話で煽って来る人って
バランスよく、栄養があって、カロリーも抑えたもの…なんて毎回毎回考えているダイエットをしていて
知らず知らずのうちにストレスになって、ここでストレス爆発してるんだね。

ストレスのたまるダイエットは良くないね(´,,･ω･,,｀)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:10:10 eNsekcan
３食きっちり計算して料理って、どんだけ暇な主婦だよｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:19:42 6/q/kCgP
>>205
あー
なんかすごく納得した

しかもリアルで言っても相手にされないような体型だから
姿の見られない2chにしつこく書くのかな

ストレスは怖いね…

明治抹茶ウマー
紀文の進化型調整豆乳200ml(72kcal)＋水50mlで作ってる
11/3開始、今まで余裕で完食してた社食で異様な満腹感がある

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:21:55 fDBrERPB
なんとゆうダメ女の溜まり場

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:33:57 BXyZDHjV
シェイクdeチェンジうまうま

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 02:42:41 f8w3fFk9
>>191
すごく同意
自分は置き換えのおかげで摂食障害がかなり良くなった

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 05:39:40 RXYDeF2Z
メンヘラまでいるのか

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:34:39 8RgUUMgW
このスレっておもしれ～～ｗ

他人に食生活をアドバイスされると
わかってるけどストレスにならなくていいんだとか
どんな置き換えしようと自由だ他人にあれこれいわれたかない
行ってくる人はストレスたまってるのね！
と必死に反応するくせに

他人がこういう置き換えをしていますと書くと
どこそこの置き換えはタンパク質がたりないとか
置き換え以外は何を食べなきゃ栄養のバランスがどうとか
3食置き換えなんてもってのほかとか
やたらアドバイスしたがる

「私のやりかたが正しいの
だから他人のアドバイスはまっぴらだけど
間違ってる人見るとほっとけないの」
って何様ですかw

自分が思うようにスレが流れないとイライラするなら
こんなスレにくるとストレスたまって太っちゃうぞ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:26:16 fDBrERPB
ダイエットメニュー考えるのに何時間かかってんだよｗ
歩きながらでもテレビ観ながらでも１分もあれば思い付くだろ普通ｗｗ
どんだけ無能なんだよｗｗｗｗｗｗｗ
添加物まみれの粉溶いて飲むだけとか、女として終ってるだろｗ

ここはズボラ低脳ブサイク底辺デブスの糞スレ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:49:34 PDSBPOnM
まさか、このスレには主婦もいるワケ？
まさかとは思うけど…料理すらまともに出来ない主婦…恐ろしい。
旦那が哀れ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:54:16 wJYbIuj8
ていうかさ、ダイエットメニューを考える必要があると思ってるあたりがね…
何種類しか味のないダイエットドリンクでいいんだったら
メニューなんて7つ考えて日替わりで食べればいいだけのこと。
別にいちいち考える必要はない。
私は単にご飯食べるよりお菓子（甘い物）食べて痩せたいってだけだと思う。

アイスで置き換えして痩せたのは私ですｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:56:55 chiY4/s+
在宅仕事の主婦です
私は成功しなかったのでみんなどんなもんなのかと思って覗いてる
使っていたときは昼食を家で1人で食べてるので置き換えてました

でも今は冷蔵庫に朝と夜用の食材がたくさんあるから
それで簡単な炒め物とかパスタを作って食べている

合う合わないあると思うけど
私の場合、秋から置き換えやめて昼ごはん自炊に変えたほうが
食費も浮いて体重も52キロ→49キロまで減った

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:39:43 6FxfUPoa
置き換えはいいと思うけど
置き換え+何かを食べて一食500以上喰ってるひとを見ると
置き換えの意味あんのかなとは思う

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:06:00 5Tg/3jAM
単発IDでわざとらしく進行してますね
そろそろチクビで出番でつか？ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:28:46 iuqk28kc
置き換え楽だから好き
要は方法は何でもいいから、身体に合っていて身体を壊さずストレス溜めずに痩せたらいいと思うんだが
私は置き換えでいい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:07:37 PDSBPOnM
何も「よしダイエットメニューだ！」とか構えなくても、
太らないごく普通の食事を普通に作れない女性、特に主婦は致命的。

ま、別に死ぬまで置き換えの覚悟ならいいんじゃないですか？
自分だけの事なら。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:38:54 h1p80FD1
「太らない食事」と「ある程度短期間で結果が出るダイエット食」は違う。
現状維持でいいなら苦労しないさ。

結果が出るまで時間がかかりすぎるとやる気がなくなるタイプの人間は
短期集中で結果を出してその後食生活を見直して緩やかに痩せるのがあってると思う。
自分はそうだった。
２食置き換えで１３キロやせた後妊娠までのあいだに３食普通食でさらに３キロ落とした。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:48:02 PDSBPOnM
>>216
置き換えやめて、自炊になったら痩せたと言う人多いですよね。
実は私もその一人。

たとえ人との外食でも、チョイスの仕方さえポイント押さえてたら、
何も問題ないし。

置き換えしてないと痩せられない人の意味が解らない。
そんなお金があるなら、野菜や肉のいい素材買い足した方がマシ。
ノルウェーサーモンやオージービーフの方がよっぽど痩せる。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:08:35 7vqYml9E
置き換え止めたのに置き換えスレに来る意味がわからん
痩せなかったから覗いてみるってだけならいいけど
置き換えの人を改心させるんだふじこっことかいらないよ
こっちに構わず自炊スレでわいわいしてればいいのに

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:22:01 fDBrERPB
ダイエットメニューだろうが現状維持メニューだろうがどっちにしろ
要するに置き換えデブには目的に合わせた料理すら作れないってことだろｗ
無知ほどコワイものはないね～いや、無知で無能な女でしかも意固地ｗｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:34:55 ClK9degc
ダイエットイライラ中の人はスルーで

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:00:33 m4UqLLzV
>>224
はいはい、素晴らしい素晴らしいあなたはいい女ですね。
置き換え必要ないよね？もうこなくていいよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:02:40 GG9Cd/jt
おまいら釣られすぎだろｗｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:07:32 xanOucGF
>>224

なんかイライラしてるね、大丈夫？
貧乏で置き換え買えないとか、置き換えで痩せた同僚に彼氏でも取られたか？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:23:06 wJYbIuj8
他人のイライラを指摘して余裕みせてるつもりなんだろうけど
体に必要なカロリーを摂取できない日が続いてるんだから
それでイライラしないならどっか壊れてると思う

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:00:45 f8w3fFk9
NGID追加っと・・・

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:08:39 chiY4/s+
置き換え否定派ではない
否定派なのにスレ見ても何の参考にもならないし
１食を置き換えにして２食でうまくバランス取れればアリだと思う

私の場合は置き換えにすることで残りの２食も適当に
食べるようになっていた
カロリー低ければ栄養は置き換えドリンクで取れているから
大丈夫！みたいな
実際、ドリンクはサプリメントの塊なので
残りの２食で野菜や米など手作りの料理も食べないと
完全な人工的なダイエットになっちゃうんだよね

けっきょくどんな方法でも自分を強く持っていれば成功すると
思う

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:04:23 PDSBPOnM
必死に置き換えやってもリバウンド繰り返すばかりで、
ちっとも効果出ずに焦るからと、被害妄想で八つ当たりは良くないよ。
まずは深呼吸して落ち着いて、自演連投おばさん。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:36:46 fDBrERPB
>>228
ものすごい自己紹介だなｗ
毎日２ｃｈやる暇があるなら自炊する時間取れるはずだよな？
忙しいとか嘘クッサイ恥ずかしい言い訳すんなよｗｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:42:00 orTaj17n
>>215
カロリー的に意味なさそうなのに痩せたんだw

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 02:36:25 /DKseard
八面六臂の大活躍

11/7
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

ID:0YgPm6st
書き込み順位 1 位/668 ID中
書き込み数 18回

ID:1j5bPl1D
書き込み順位 9 位/668 ID中
書き込み数 7回

11/8
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

ID:PDSBPOnM
書き込み順位 3 位/708 ID中
書き込み数 12回

ID:fDBrERPB
書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:46:58 A6VJBFIo
私の場合、空腹時のドカ食い＆ダラ食いが原因で肥えてたから
シェイクやクッキーの置き換え食は充分役にたったよ。
食事そのものを減らさなくても、間食代わりにしたって低カロリーだし。
お腹もそこそこ膨れるし、本当助かった。
体重の推移としては停滞期に入ってて、もう３ヶ月近く減らないけれどｗ
でもちょっと食べすぎたくらいじゃ太らなくなったし、そこそこの成功率だと思ってる。
後は、運動増やさなきゃ動かないかなぁ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:58:42 X6W6lwg2
>>232
マジでわけわからない人だｗ
単発IDが続いてるならともかく単発じゃないIDが多いのに自演連投って…
まさか一人の人間が複数回線使い分けてるとか思ってるの？
脳みそに影響でるダイエットはやばいよ　どんなやり方でも

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:19:07 zxknzYXR
>>235
うわｗｗｗ
2ID使って1日中2chで余計なお世話レスをしまくってる人なのか…
暇なら運動でもすればいいのにｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:28:52 W53JbvLn
普通は自演するっていっても１回線でやるかせいぜい携帯からも
書き込める程度でID何個も保持できないんだけどね
なんだか何個かID持てる人がダイエット板で暴れてるのか
誰でもそいつと勘違いして認定してくるから本当にウザイ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:04:07 yy1pS3iL
どうでもいいよ…
いい加減やめようよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:20:39 tZyXQVN4
いや、機種（iPhoneなど）に依っては書き込みの度に
ID変わるモノもあるらしい >>235＝>>237-239のように

異常に興奮してるが更年期かね？痛々しい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:30:37 0DSYkNs3
主義主張が全然違う4つのレスが同じ人に見えるのか…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:10:37 B8A92rv2
まぁいいじゃない。
置き換えに全く興味のない、未経験者はこのスレにわざわざ粘着しないはずでしょ。
きっと何かの恨みがある人なんだよ。

ところでリエータのバナナ味だけがすごく苦手だ…他の味は好きなんだけど
全体的にはDHCのほうが好きだったりする、どちらを買うべきか悩む
値段はリエータの方が安いな。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:30:41 p45JlS27

自分と違う意見が気に入らないならスルーすれば済む話…
わざわざ荒らさなくても…いい加減にして欲しい。

つまり指摘されてたことが図星だったという事か。
しかし自演は見苦しいわ…

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:22:47 QrNR6mZE
>>235=>>237-239=>>242=>>243=>>244

いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:43:22 4yJuae3G
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:45:16 4yJuae3G
スポーツマンで、ジョギングが好きなことが判明しました

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:59:19 tZyXQVN4
ここのシェイク置き換えスレのキチガイ婆はチェッカー厨コピペ厨自演厨
マジでかなりの重症だな・・・
婆は只今ダイエット板巡回して必死にコピペ中（笑）

病気だとヒマ持て余すのだろうか？リア友いないからなだけか？

ああ、病気だからか（笑）

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:17:00 QrNR6mZE
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポーツマンのジョギング好きが来ましたよｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:43:52 qw0EEWb+
>>243
バナナはなんかカタマリが残るよねｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:06:49 MY4ooiJO
>>243
リエータは食事丸々１食の置き換え時に使用
スリムアップスリム大袋（安くて腹持ち悪い、量の調節が利く）を
補助的に使ってるよ
（痩せる為の置き換えではなく、仕事上社内で缶詰＆不摂生になりがちなので
やつれない為、肌荒れ防止のダイエット目的でやってるから）

別にどちらか片方に絞らなきゃいけない訳じゃないから使い分ければいいじゃん
バナナは自分も嫌いだけど、水分の一部を牛乳or豆乳で置き換えて
更にヨーグルトかインスタントコーヒーを加えると大分マシになる

252:さる
10/11/09 23:50:40 sRj4W+FL
スリムアップスリムの置き換えやったらニキビが出来ましたorz
なんかあるのでしょうか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:54:22 Q/tcBg/m
ストレス、ビタミンその他の栄養不足

254:さる
10/11/09 23:57:58 sRj4W+FL
ありがとうございます！
栄養管理気をつけてみます！

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:33:51 A8STr4Em
グローバルのナッツミルク、うまい！
水は少なめ200ccちょい、チンしてダイエット甘味を一本、好みでシナモンやココア入れる
ダイエット飲料にゃおもえんよ
市販のカフェラテとかをお湯でつくるのと変わらん味だ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:30:35 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:44:30 7VtH0L3I
>>256
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:59:14 PK8PjLMr
口コミ調べてリーエタ買って続けてたのに、何気なく安さだけで買ったスリムアップスリムが美味すぎて驚いたｗ
ただ、氷水で割るのは寒いけど、でも美味しいから我慢できる。
あーうめーｗｗｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:41:39 BMG1IBAo
10月二週目ぐらいから開始してそろそろ1か月。
旅行に行って途中1週間ぐらい中断したけど、3キロ減！
年末まであと5キロは減らしたいな～。

>>258さん
スリムアップスリム美味しいよねｗ
私はドラッグストアで一番安かったので、最初に購入。
その後、DHCも試してみたけどスリムアップスリムで落ち着いちゃってますｗ

広告見るとオルビスも美味しそうなのだけど、うちの近所では買えないので通販が面倒('A`)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:55:10 aQu3N49W
オルビスのは美味しさではかなりいいんだけど、
腹持ちの悪さもピカイチだった。
おいしい、それで終わった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:59:21 feEfV5fl
来週からリエータで夜置き換えしようと思ってるんですが、今大学4年で授業もなくほぼ毎日バイトなんですが↓みたいな食生活で大丈夫でしょうか？

朝:ご飯、納豆、味噌
昼:手作りお弁当
夜:リエータ

これだと1日1200カロリーも摂取できないんですけどストレスとかになりますかね？
ちなみにバイトは20時までなので夜はリエータにしたいです！

21歳165cm57kg

ご意見お願いします。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:13:36 NamLplqd
>>261

今までの食生活とバイトにもよるけど、夜少なくすればその体重なら絶対痩せると思う。

私164の54から昼バイト先の従食(ハンバーグやパスタなど)夜オルビスでたまに飲み行ってたけど2ヶ月程で48になった。

ドカ食いには気をつけて頑張ってね。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:44:13 aFM6H8Kt
置き換えってさ、カロリー計算が下手だったり、料理下手をフォローするならいいけどさ。
自分はカロリー計算するのが面倒で一時期利用したタイプだけど、最終的に金の無駄使いだと思う。

今は普通に３食自炊して、BMI18になれたよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:04:38 daOB7xTW
明治にしてから体重の減りが遅い。
明治は飲む量が少ないから胃が小さくなることを期待してたんだけど、やっぱり結果が欲しいのでＤＨＣに変えてみようかな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:39:32 37UsGgTY
やっぱり体質に合う合わないってあるんだねぇ
スピルテインで減りが遅くなったって人もいたよね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:23:15 QTxKIV8v
朝だけ置き換えても目に見える効果は得られる？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:39:16 liqNFWZJ
>>266
それまでの朝食の摂取状況及び昼食、夕食の摂取カロリーによるでしょ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:27:15 5fixTKgR
栄養のバランスをくずすと減らなくなるみたいね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:57:48 08EefcGi
んなことありえないｗ
だったら置き換えなんて絶対減らなし。

ミネラルやビタミンどんだけいれたって全体の栄養は偏りまくりだし
残りの食事でバランスとれるほど詳しい人なら
はじめから置き換えなんて使わなくていいんだしさ。

減るかどうかは
総摂取カロリー＜消費カロリー
こんだけ。

減りやすい、減りにくいがあるとしても
この状態で減らないことはありえない。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:44:28 5fixTKgR
栄養のバランスが悪いとむくんで水分太りしたりするから
同じカロリーでもバランスを考えてやったら痩せたりする。
具体的には炭水化物ばかりとってる人が炭水化物を減らして
その分のカロリーをたんぱく質で摂取するようにすると痩せたりする。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:56:40 MKhYKYoH
置き換えしながらスポーツジムで毎日運動しまくってたときは
46キロ→43キロと痩せにくい時期を乗り切ったよ

でも今は運動する時間が取れなくて･･･
なんだか運動できないと置き換えに変えてもあんまり変化がなくて
３食自炊のほうが痩せた
理由はよくわからないけど消費カロリーが多かっただけかな

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:42:34 HAcDbkC1
>>270
いったいどこの誰が
炭水化物と「同じカロリー」をタンパク質でとるなんてやったんだかしらんが
具体的に何と何を置き換えたのかわからないと嘘くさい。

例えばパンを豆腐に変えればかなり大量に食べられるから
実際に同じ満腹感を得るまで食べればかなりカロリー減るし。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:05:10 5fixTKgR
>>272
メニュー全体で調節するんだよ。
ご飯少なくして豆腐にしてもいいしササミでもいいし、置き換えを利用してもいいし。
たんぱく質は代謝を良くするから燃える。

お腹いっぱいになるまで食べる人なら最初に野菜を食べてから
ご飯やおかずを食べるようにするとカロリーを抑えられるよ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:20:25 QTxKIV8v
>>267
なるほどたしかにその通りですね。
今まで１日に不規則な時間に２食が基本だったのですが、
生活リズムを整えようと思い立ち、朝ご飯に置き換え食を食べ、３食にしようと考えてます。
今までの食事に＋αなので、摂取カロリーはその分増えてしまうとは思うんですが…。
不摂生な生活を止めることで、あわよくば痩せて欲しいのですが、逆に太ったりしないか心配です。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:52:12 nCX4+HtT
粉末を溶かすとき、スプーンじゃなくてフォークでガッシガシ混ぜると
溶けやすいね。ようやく気がついた

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:38:01 H7fAi5ko
私は小さい泡だて器でやってるよ。
100円ショップで買った15センチ前後のやつ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:40:46 HAcDbkC1
>>273
そりゃカロリーおさえれば痩せるだろうよ…
つまりバランスよく食べる＝カロリーを減らすっていってるだけじゃん。

「バランスよく食べれば」じゃなく
「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
っと言ってるだけでしょ？

同じカロリーとったらバランスよく食べても変わらないよ
という話をしてたんだが。

まあいいか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:46:00 btfFBdyq
>「炭水化物を摂りすぎてた人は代わりに野菜を食べるようにすれば」
言ってないし…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 02:04:12 btfFBdyq
下段はあなたがお腹いっぱいになるまで食べ続ける人のようなのでアドバイスしただけ。
質問には上段で答えてるよ。
ダイエットでありがちなのがたんぱく質不足だから、そうすると
筋肉が減って基礎代謝が減るから痩せにくくなる上にリバウンドしやすいよ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:20:46 4lgYzajw
アドバイスというより上げ足をとってるだけの
ようにしか読めなかった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:26:20 /MVokfMr
アスリートじゃあるまいし筋肉つくるのに必要なタンパク質がたりないとか
どれだけ運動してる想定なの？
つくられなかったために筋肉ができなくて減ってしまう基礎代謝って
1日10kcalもかわらないと思うけども…まあたしかに1年で1kgは違うのかもしれない。
けど置き換えって短期決戦用でしょ？
このスレでそんなこといわれても困るんだよねえ…。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:28:27 XAWvtxVf
アドバイス厨ってか指導厨ほんとうざい
ここはどこの置き換えがマズイウマイ新製品でた割引やってる
そういう情報だけ交換できればいいんじゃないの。

正しいやり方でダイエットしたい人はこのスレこない。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:32:41 16zPTuKX
>>281
オマエみたいにジャイアント馬場胸になってしまうぞという
事じゃないのか？　モチモチモチモチクビ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:11:06 QqhKS9mp
>>281
個人差が大きいけど筋肉1kgで13～50kcal

自分も置き換えしてるのにあげ足なんて取らないよ。
どうせならリバウンドしないように置き換えればと思って書いたけど迷惑ならごめんね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:43:20 QqhKS9mp
ちなみに筋肉1kgで13kcalは安静時
実際には生活で動くし筋肉を維持するためにも消費が増えるから30～50位

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:30:11 9akaceGb
筋肉1kgってタンパク質「多め」にとったからってできるもんじゃないんだけど。
まさかタンパク質1キロだべたらそれが筋肉になるとか思ってないよね？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:10:57 l68adqOA
置き換え製品にはたいがい基礎代謝分は食べろと書いてある。
早く結果出したいなら２食置き換え、ゆっくりなら１食って書いてある。
２食置き換えでも1200kcal１食でも１２００kcalとれってこと？

減り方違いますか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 06:39:12 ui4xEWM7
>>286
筋肉を維持するには運動しないと無理だけど減りがマシになるよ。
他にも血糖値の関係で間食抑えられるし皮下脂肪を溜めにくくてプヨらない。
血管ボロボロにならないし。
置き換えは栄養を考えてあるから残りの食事が肝だ。
シェイクって中長期プランや痩せた後の維持にも向いてると思う。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:07:03 jnYfj5Yp
>>288
ごめん、話の流れ全然わかんないて

蛋白質をたくさん摂取すると

「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
って話なの？

その関連（っていうか根拠）が全然わからない…。
それともたんぱく質の話しじゃないの？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:38:21 wkTFEIU3
>>258
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーーー

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:00:15 ui4xEWM7
>>289
もともとはシェイクとかによって痩せにくくなったりするよねって話で、
自分がバランスが崩れると痩せにくくなるよってことでとありがちな
失敗の例として炭水化物過多・たんぱく質不足のことを書いたんだ。
シェイクも含めた1日の栄養分で考えたほうがいいと思ったから。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:07:54 ui4xEWM7
「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
これもたんぱく質の話だよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:30:00 3bLXjqGF
血管がぼろぼろになる原因って血糖値も原因の一つだろうけど
コレステロールや中性脂肪も大きな原因だよね。
なんかタンパク質と一緒に摂取しそうなものばっかだけど？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:46:06 ui4xEWM7
サラダを食べれば問題ないと思うよ。
あと、たんぱく質が血管の材料になってるという意味もある。
免疫もたんぱく質を消費するから足りなくていいことはなにも無いよ。
シェイクにもいろんな成分のがあるからそういうので相性が出るんだと思うよ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:51:57 3bLXjqGF
ソースほしいんだよね
思い込みだけで間違ってることを書く人いるし。
サラダたべれば大丈夫じゃなくてその理由とかどれくらいの量を食べれば
どれくらいの中性脂肪やコレステロールと相殺するとかさ。
ぐぐっても全然出てこないし。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:31:20 ui4xEWM7
そこまではさすがに難癖としか…

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:20:13 I5fDoqrX
>>295
一応野菜は１日に350g食べれば良いと言われている
食物繊維の量的な問題では何の野菜を食べても350g

ただし脂肪を燃焼したり美肌を保つために必要なビタミン
鉄・カルシウム・たんぱく質も適量取らないといけないので
いろいろバランスを取る必要がある

１番楽なのが食べたものを記入するだけでバランスが取れているか
自動的に測定してくれるダイエットブログ系コンテンツ

私の使っているのだと各社の置き換えシェイクのカロリーと栄養量も
測定してくれる（auのカラダマネージャーを使ってる
サラダの場合、かけたドレッシングやマヨネーズもグラム単位で
細かく計算してくれる
自分で知識を栄養士なみに理解するのはかなり困難なので
こういうサイトを利用すればいいんでないかと

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:26:20 ui4xEWM7
じゃあこれで最後にします。
ソースは身内に糖尿病患者がいるのでそれで知ったことや、いろんな
サイトで勉強したことと、あとは自分の体験を交えて書きました。
以前たんぱく質を減らす+油断ちで減量して風邪ばかり引く・
冷え症になる・下半身プヨプヨ・むくんで顔は丸いという酷いことになったので…

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:58:24 AmgT5Hoi
昼に置き換え(オルビス)してるんだけど夕方お腹すいてしまうので
ミルクティー(砂糖なし)飲みながら明治のダイエットビスケット１枚だけ食べてる
夜食べ過ぎないしいい感じ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:02:48 sLba71I4
なんだ結局ダイエットに失敗した人が語ってただけか
そんなことだろうと思った

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:54:19 TXkUoUzu
筋肉量だの栄養関係だのは質問スレでやってくれ
自分で自分の使おうとしてる置き換え食品の成分と
通常食の栄養とで判断しろよ

それすらやる気ないんなら置き換えなんかするな。自己責任でやれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:56:28 92JOxqdV
アドバイス厨がいちいち口出さないといられないからこうなるんだろ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:27:57 TXkUoUzu
質問厨もアドバイス厨もどっちもどっち

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