【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:13:50 ahMkqcoY
置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。

前スレ

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:17:06 ahMkqcoY
代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
URLﾘﾝｸ(mymd.microdiet.jp)
美容液ダイエットシェイク
URLﾘﾝｸ(www.healthybank.com)
オルビスプチシェイク
URLﾘﾝｸ(www.orbis.co.jp)
リエータ
URLﾘﾝｸ(www.yakult-hf.co.jp)
グローバル
URLﾘﾝｸ(www.global-diet.co.jp)
明治　ダイエットコラーゲン
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
明治　パーフェクトプラスプロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
DHCプロテインダイエット
URLﾘﾝｸ(www.dhc.co.jp)
アサヒ　スリムアップスリム
URLﾘﾝｸ(www.afhshop.com)
サントリー　ダイエッツ
URLﾘﾝｸ(www.suntory-kenko.com)
スピルティン
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
デリシェイク
URLﾘﾝｸ(www.major-srotas.jp)
みやび　スタンダードダイエット
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:18:44 ahMkqcoY
過去ログ

【シェイク】置き換えダイエット総合　【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【シェイク】置き換えダイエット総合 3食目【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:20:34 ahMkqcoY
スレタイ6食目の間違いです失礼しました
次スレは7食目でお願いします

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:16:21 2pXO1GPR
>>1乙ありー

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:43:15 VARYlp32
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:45:12 hXJCqQQx
置きエットwww

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:15:26 zzqKB53U
エバー米はどうですか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:19:44 k5Zh5zkd
チクビーーーーーーーーーｗｗｗ
スレたて乙ーーーーーーーーーーーー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:29:11 AMgh84IB
重複立ってるけど、こっちが本スレでいいんだよね？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:58:24 RptJnsKX
>>10
当たり前だのクラッカー(古っ)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:15:49 jfZ3P5WR
置き換えマニアを浅はかなアホのように思ってたけど
一日一食しか食べないとぬかすキチガイに比べれば、
まだ健康的だと思った今日この頃稲垣吾郎…

まぁ、一生食事制限やリバとの戦いにはなるだろうけど
それも人生、って感じで自分で選んだ道だしねぇ
どんなに人が正しい情報を伝えても、信者に聞く耳などない訳だし

しかし、大切なお金ドブに捨て続けてくのって勿体ないなと…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:43:23 a1AMTgOI
人の生活に首突っ込みたいタイプってリアルでもうざいよね
どうでもいいじゃん他人の事なんか

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:55:17 jfZ3P5WR
>>13
ああ、おまえみたいな人間どうだっていいよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:35:24 ffhMivPe
脂肪にも金かかってるからな

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:38:12 xfwY76GT
DHCしか飲んだことなかったんだけど、このスレ（前スレ）でおいしいと言われてた明治を購入。
確かにおいしい！
量が少ないけど牛乳で作るとコクがあるから満足感もある。
全部の味をひととおり牛乳で飲んだら豆乳も試してみたい。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:03:21 +waFldA2
DHCやってます。
夕飯置き換えで確かに体重は落ちる。
しかしイチゴがほんとに不味い。交換してほしいくらいのまずさだ
運動しなきゃリバするだろうな～

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:18:08 kY2u6SIJ
むちゃくちゃ堅いせんべいみたいな置き換えが欲しい。
バリバリ噛んで食べたい。醤油味のせんべい風

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:39:25 ERelTokU
置き換えは必ずリバウンドするって誰が言い出したんだか。

今まで食べ過ぎてて太ったんだから食べる量減らさなきゃ痩せるわけない。そこに置き換えを使っているだけなのに。

リバウンドリバウンドうるさいんだよ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:52:56 +waFldA2
>>19
お前馬鹿？黙れよ脂肪脳

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:56:28 /04UfPZY
>>18
わかりますｗ
堅いもの（歯ごたえのあるもの）が食べたくて、食べたくて
コンビニで小袋の堅焼きせんべい、かっぱえびせん小袋、ハッピーターン小袋を
ローテーションでおやつにしちゃってます。
夜置き換え、たまにお昼も置き換え、運動ジムに週3日で2カ月で4.8㌔落ちました。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:14:08 W/VFU/Pf
夜に置き換えしているので、晩御飯を作らなくなった。
仕事から帰って来てから晩御飯作って後片付けするのがしんどかったので、すごく楽になった。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:19:52 EZ2irc4l
毎朝ＤＨＣ飲んでる
食物繊維が入っているせいか
飲みだしてから便秘が治った
体重は、１０日間で、１.８キロ減った

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:34:45 RRTqetzJ
置き換えドリンクは手間が掛からず時間がなくてもサッと飲めて便利で重宝してる。
今まで色々飲んでみたよ。
ＤＨＣ（ドリンク、バー、ケーキ、リゾット）、明治、マイクロ、グローバル、スピルテインなど…
総合的にＤＨＣドリンクが１番痩せたし続けられる。
次は明治だけど量が物足りないかな。
以外と便利だったのがＤＨＣバー。持ち歩けるし（車内でも食べられる）
1本ずつの包装だから小腹が減った時におやつ代わりに１本ゆっくり食べてスイーツを我慢したり。

自分は約９ヶ月間朝置き換えダイエットして体重約－26kg/体脂肪－29％/現在BMIは18前半。
あと2kg痩せたら目標達成だ！！
その後の体重維持をどうするかが悩みかも、、、

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:24:28 oW4tU+Jv
>>18
からっからになるまで水分飛ばしておから100％クッキー自作すれば？
パリパリとは言えないけどボリボリした食感は出せる
乾燥おからを使えばもっとカリっと仕上がるし
単品での置き換えには不向きだけど腹持ち重視の補助食品にはなるよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:29:42 7kZt+dP3
>>18
確か前にグローバルのスリムトップスでお味噌汁と大豆のお煎餅の置き換えがあったよ。醤油味で美味しかった。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 06:01:27 j7lw3IXO
一生通常の食事に戻さずに、置き換えを利用し続けの人生ですか？
正しい食事を覚えないなら、リバウンドしたくない為に一生置き換えを？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:38:12 w+uaHW1h
人の生活に首突っ込みたいタイプってリアルでもうざいよね
どうでもいいじゃん他人の事なんか

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:46:30 2cMXcxSu
人のことどうでもいいなら黙ってればいいじゃん。
「どーでもいいじゃん」って言いに出てくる人って
結局場をしきりたい人なんだよね。
自治厨の一種だけど無自覚で
自分はまともだからみんなを指導してあげる
的な気持ち悪さ満載

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:47:14 8oV/pizC
置き換え＋ウォーキングしてます
長期間でゆっくり減量しているので
昼置き換えで夜は好きなもの食べているけど(炭水化物控えめ)
それでも体重が少しずつ減ってきました。

20日で1.5キロ減

一昨日からアサヒのポタージュに切り替えましたが
飲みやすくて良かったです(前スレでアサヒのｽﾘﾑアップｽﾘﾑを使用して、ポタージュに切り替えようと書いた者です)
コラーゲンやヒアルロン酸など普段摂りたくてもなかなか摂れなかったので一石二鳥です。
ポタージュ大袋についてレスして下さった方、ありがとう。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:10:44 uHOiPcQ8
置き換えダイエットをしてることを心配なさっておられる方が出没しているようですが、心配無用です。

きちんと息抜きで普通の食事もしてますし、目標到達後のリバウンド防止についても考えて置き換えしています。

置き換えドリンクを選んだのは全て計算の上です。

置き換えドリンクだけで一生過ごすことはございません。

見ず知らずの他人の食生活を心配してスレ汚しをなさるより、完璧にバランスの取れた手作りのおいしくて豊かな食事と運動に精を出された方があなたのためだと思います。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:19:05 AL+kXzQU
ていうか、自分がやってるからってこのスレの代表者みたいに語られてもｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:27:33 ekSm3KIF
昔２食置き換えで１３キロやせたことあるけど、その後妊娠出産するまでの数年間はキープできてたんだよ。
妊娠中に「赤ちゃんのため」と気が緩んで食べた＆運動不足になって太ったけどさｗ

「置き換えは絶対にリバウンドする！！」と力説する奴がリアルでもたまにいるんだけど
なんだろうね？自分が置き換えで失敗したことがあるのかね。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:32:06 Dv0Z/Nrn
本当に痩せたくて健康なら、置き換えで早く目標体重にした方がラクだよ。
２食置き換えで炭水化物ナシは効果絶大で、身体も元気満々でした。
今は毎朝体重計を見て食事をコントロールしてる。
1キロくらい太ってもいいなと思えば、チョコレートにアイス、ドーナツと
食べてしまい、翌日、翌々日増えてたら炭水化物抜きにし
場合によっては置き換えして戻してる。

ただ、健康食品（ダイエット食も）というのは有害なのか無害なのか？
それともそう考える前に肥満度を下げることですごい有益？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:37:52 +xRcZVBW
まず痩せなければ何も始まらない
一生デブより多少無理してでも痩せた方がいい
個人的見解なのであしからず
自分の数少ない人生経験から言うと
太ってる人って言い訳が多いよな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:28:40 7kZt+dP3
>>33
何でだろ？置き換え食やってみたいけど高くて手が出なくて妬ましいとか？

食べ無さ過ぎるのは体に毒なのは百も承知だよ。だからこその栄養バランスの取れた置き換え食なんだけどなぁ…。

普通食はお肉も野菜もお魚も、蛋白質が不足しないように気を付けてる。
1日60分のウォーキングと腹筋、背筋、太股を鍛える筋トレしてるよ。

今の所、TANITAので測ったら…
身長150cm
体重56.6kg
体脂肪率30.5％
筋肉量37.0kgだった

今月5日から始めて58.4から1.8kg減ったよ

何だかプロテイン飲みつつ筋トレしてたから大分筋肉質になって来た

みんなで頑張ろうね

携帯からなんで改行おかしかったらごめんなさいorz

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:17:53 cyxPQLFd
リエータとスリムアップスリムを試した事あるが、味はスリムアップスリムが好きだ。
今度はＤＨＣ試してみる

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:23:37 HWrWs4S6
オルビスのフルーチェみたいな置き換えは失敗だった
あの量では少なすぎる

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:07:12 AL+kXzQU
>>35
といってアイスクリームに置き換えて痩せた人が
とりあえず痩せた方がいいって書くとアレルギー反応起こしてレスする人多いよな。

アイスだって置き換え職だって大福だってそうかわらんよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:03:01 w+uaHW1h
どういう根拠でアイスクリームと置き換えシェイクが同じになるのか分からない
栄養素の配慮も違うのに

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:31:12 AL+kXzQU
だから栄養素がどうとか、これを使ったらリバウンドするとかいうのはどうでもいいってこと。
要はやせたもん勝ちなんだよ。
やりかたが多少無理だろうと不健康だろうと、それでやせれば（標準からガリになりたい人は除く）
十分健康的な生活が送れるわけで。
「あれは健康に悪い、これは生活習慣によくない」ってぐずぐず自分にいいわけして
結局やせることができない愚図が他人の足ひっぱって自分と同じにしようとしてるだけって気付きなよ。

栄養成分足りてるものに置き換えようと、偏ってるモノに置き換えようと大して差はないよ。
続けられる方法でさっさとやせればいいんだよ。リバウンドの心配なんてやせてからしろってｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:58:32 Jukr6ZTe
講釈たれる人は、イメピタでID入りの体型写メも一緒にうpしてね☆

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:13:35 j7lw3IXO
頭悪いとリバウンドするぞ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:17:37 AL+kXzQU
頭関係ないと思うよ。減らすのも根性維持するのも根性だけ。
2-3ヶ月維持できればあとは別に増えないし。

できない理由ばっかりうだうだいってる奴は痩せないよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:27:13 j7lw3IXO
頭悪い奴は反応して自己紹介するって本当だったんだ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:44:52 Jukr6ZTe
>>45
うp早く～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:56:54 8oV/pizC
>>44

何を根拠に「２～３ヶ月維持できればあとは別に太らない」のでしょうか
あなたは「置き換えダイエット」に何かトラウマでもあるのでしょうか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:57:30 j7lw3IXO
>>46
変な物飲み過ぎたのですね、わかります。

お大事に。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:42:31 /bH2wJW+
ID:j7lw3IXO
この人、他のスレで口汚く荒らしたり、日本人は米にはアレルギー無いとか無知なこと平気で言ってる人だ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:55:04 2yfCpwvC
>>38
栄養バランスとか抜きにしていっそフルーチェ食べればいいと思うよ
友達は（好きで）夜フルーチェばっかりたべて10kg痩せてた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:16:36 EKhgwcp6
>>49
あんたの方が荒らしに見えるけど？
日本人に米アレルギーはないのは聞いたことある

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:25:54 XwH76Y/0
>>ID:j7lw3IXO=ID:EKhgwcp6
はいはい、自己弁護乙
どこでなに聞いたか知らないけどせめてググってから書けば恥かかなくてすんだのに。

ダイエットうまくいかなくてスレ荒らし専門になった人ね

くやしいのうｗくやしいのうｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:38:46 VQJsiEdW
>>49 は、一日一食スレの自演で有名なキチガイ婆だよ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:06 RneVOZGr
置き換えしないならこのスレ見なきゃいいのに、なんでわざわざ煽りに来て
米にはアレルギー無いとか自爆していくんだろうかｗ
淋しいのか?

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:04:01 EKhgwcp6
>>54
喚くのは調べてからにしたら？
自爆はあんた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:06:15 gZnwOX6G
必死チェッカー（URLﾘﾝｸ(hissi.org)）見てみたら
ID:j7lw3IXOが書き込み数1位だったｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:10:12 VQJsiEdW
一日一食教のキチガイ婆はiPhoneで複数ID使って自演が趣味らしいし。

てゆーか病気らしい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:14:13 VQJsiEdW
>>49＝>>52＝>>54
わかりやすい自演キチガイ婆
一日一食教なら出てけよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:30:49 EKhgwcp6
純粋な日本人に米アレルギーはいない

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:31:59 BKzVgk4e
>>56
怖いなｗ見えない敵と戦ってるらしい
自分の脂肪と戦えばいいのにｗ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:37:15 UlBoCoby
ダイエットスレで暴れている奴は、
何をやってもリバウンドしたり続けられない、意志の弱い引きこもりデブってことですね、わかりました。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:07:49 TCXPPEhD
満腹感が持続する置き換えものはないでしょうか？
オルビスを買ったのですが２～３時間ほどでお腹が空いてきます(:_;)

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:36:57 jNxCBbmh
普通食に比べて満足感がないのは当たり前です
胃が徐々に小さくなってくるから慣れるしかない
おからクッキーや水分を多く取ったり海藻サラダなんかを食べて凌ぐべし

プロテインならスピルティンやDHCが量が多めだね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:27:17 KArphgz9
つーか満腹するまで食べたからデブになったんでしょ？
1日3食たべたいなら腹8分でも多すぎるといわれてるのに。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:59:08 sVxBmuCe
>>62
水分だからやっぱり空腹になるのは早いんじゃないかな
マイクロダイエット使ってた時期もすぐお腹すきました

最近はシェイクを飲むダイエットをしてないんですが
空腹になったら蒸したり炒めておいた野菜におろしポン酢をかけたものや
フルーツやナッツ類を携帯しておいてお菓子がわりに食べてます
食物繊維やドリンクで足りないビタミンを補えて食物繊維もとれて
お腹が膨らむわりにカロリーが低いのでオススメです

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:44:15 RneVOZGr
>>62
時間が許すなら、シェイクはちびちび飲むのがオススメ

私は便秘対策にコッコアポ飲んだらお腹すかなくなったよ
お腹なるほどの空腹は感じなくなった
食欲はあるけどねｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:35:55 uRPRdWyq
置き換えドリンクを寒天で固めたらすごい腹持ちの良い代物になったよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:22:01 aeIQmBJl
>>67
なんかすごいアイデアですね、一回やってみようっと

8月からスリムアップスリムのシェイクを始めて
暑かったから冷たいドリンクは美味しかったんだけど
この後寒くなってくると冷たいのは体が冷えそうでどうかなあと思うんだけど
普通の置き換えシェイクってお水、牛乳で割るところを
お湯やホットミルクで割ってもいいものなんでしょうか？

スープはあまり好きじゃないしこんにゃくの麺などの置き換え食は
買った事がないので、10月いっぱいで切れる予定のシェイク、
もうひと箱買おうかどうしようか迷ってます。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:11:18 qUBW5g96
この質問定期的に出るねｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:21:42 aeIQmBJl
>>69
あらそうですか。
疑問を持ってはじめてのスレ煮着たので知らなかった。
過去スレさかのぼって読んでみます。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:49:35 qUBW5g96
ごめんごめん、意地悪な言い方になっちゃったね
そういう前スレ見ろみたいなルール、たぶんないとは思うけど多いなぁと
みんな考えること一緒だねｗ

熱湯でやると膨張したり品質損なわれたりするみたいだからぬるま湯がいいみたい。
ミルクもぬるめなら問題ないんじゃないかな

907　名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 　2010/10/12(火) 17:17:02 ID:qRoEzjUu

安さに釣られアサヒのロイヤルミルクティーを大袋で買ってもうた。
誰か水じゃなくてお湯で試した強者はいない？

これからの季節冷たいのはちと辛いね。

908 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/10/12(火) 20:36:46 ID:mQXwHm0y
>>907
50度くらいならタンパク質他への影響も殆ど無いのでは？

910 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2010/10/13(水) 05:15:59 ID:lD77B1ZB
>>907
自分はＤＨＣだけど冬季はぬるま湯で作ってる。
さすがに冷水はキツイが熱湯はダメらしい。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:23:47 pFib7ohc
リエータは、熱による栄養成分の減少も考慮して設計されてるから
お湯で溶かしても大丈夫って表記してある

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:07:44 dJT12AuE
夜に置き換えで約1カ月。最近ぜんぜん減らなくなった。
むしろ200～400g戻り気味(涙)

朝はキウイ1個、足りない時はヨーグルト1個(80g)。

夜は意外とお腹空かないんだけど、
まずさゆえ置き換えドリンクは気がすすまず、
普通のカフェオレやスルメのみで済ませることがあります。

やっぱり朝夜とも、ストイックに置き換えドリンクのみにした方がいいのかな？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:59:25 bAUu6Pke
>>73

１ヶ月後からが頑張り時そうな気がする
自分も１食置き換えて１ヶ月だけど始めた頃とあまり変わらないw

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:39:23 2pP+Sb3Y
>>73
いわゆる停滞期なんだろうけど、摂取カロリーを気にしてそういう食事内容なら、
一応、それなりに栄養素が入ってる置き換えドリンクを飲んだほうがいいと思う。
栄養のバランスが悪いと、痩せにくいしこれからの時期、風邪も引きやすくなると思うよ…。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:24:46 2yCh1HcF
>>73
昼にバランス良くしっかり食べて、あと簡単なエクサ続けてたら、
また減りだす。適性体重の限界超えてなければだけど。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:42:27 PImZvqHq
栄養のバランスが悪いと痩せにくいって迷信だろ
つーか置き換え教の真言か？
カロリーとらなきゃ痩せるよ　栄養内容なんて関係ない

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:49:32 bAUu6Pke
＞カロリーとらなきゃ痩せるよ　栄養内容なんて関係ない

知識のない馬鹿がするダイエット

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:53:33 s825mayp
痩せるが勝ち

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:43:37 dJT12AuE
73です。みなさまご意見ありがとう。

まだまだデブの範疇なので、朝晩きっちり置き換えにします。
運動もしなくっちゃ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:44:44 TRru4LAp
>>71
ありがとうございます。レスが1日遅れてすみません

ぬるま湯なら良いんですね。
調べたらグローバルダイエットはHOTでもアイスでもとかいているので
アサヒ、スリムアップスリムはどうだろうかとおもっていましたが、
ぬるい程度のお湯・ミルクでやってみます。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:56:51 hOJKQIKu
明治だけど、私も先週からミルクを温めてからシェイクしてるよ。
冷たくない程度にだけどね。
本格的に冬になったら、もうちょっとあったかくするかも。

83:.
10/10/26 14:48:39 lXNzzDXc
ＤＨＣやグローバルの、レンジで作るケーキ
粉を水で溶いただけのほうがおいしい。ホッケーキのタネのようで最高。
でも加熱しないと栄養値が変わってしまうかな？

84:.
10/10/26 14:51:51 lXNzzDXc
栄養値じゃなく栄養価でした。すみません

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:20:52 LWep6juR
>>83
それってお腹壊さない？味以前に、平気なの？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:13 lUQLAdIo
>>18
グローバルから出ているコンコンブルってすごく固いよ
醤油味はなかったような

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:19:23 7XKTMuPu
ホットケーキにしてもタネのまま食べるのは嫌いだし、自分は出来ないな。ｗ

でもケーキは寒い日にたっぷりのアメリカンコーヒーで食べると良いよね。
ＤＨＣのケーキ大箱を夏にキャンペーンで買ったんだけど
出来たてはしっとり。時間がたつとバサバサで固くなる。
おやつ用に作っておく時は、出来たてのうちにカップから出して
切り分けてラップに包んでおくと良いよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:21 Bq87uM+S
>>18
これなんかピッタリじゃないかな

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:43:29 ERq7/nDx
なんか最近寒くてお腹がすく
置き換えでは満足できなくなってきた

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:32 k4UCwD3P
あぁ・・・寒いからお腹が空くのか
今日、やたらと間食したくてたまらなかった。

で、ハッピーターン一袋たべちゃった（泣）

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:45:44 f0sKjUAk
DHCのシェイク買おか思ったけどシェイクするカップも必要みたいだし高くつきません？
実際に皆さん痩せていますか？
元々１～２食しか食わないから買っても無駄になるかな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:48:04 2QFdfjE1
キャンドゥ（100均）のドレッシング作る用のシェイカー使ってる
目盛りついてるしフタがぴっちり閉まるから問題ない

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:51:04 YtBdlbd5
シェイカーなんかドラッグストアで300～500円くらいで売ってるけど・・・

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 04:21:44 shU/v+e3
ペットボトルで充分代用できるよ。友近も奨めてた。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:52:15 HJ0bCkva
スリムアップスリムを飲んだあと少し歩いたりするだけで
体がポカポカして汗だくになる、涼しくなってきた今までも。
この夏はハンパなかった

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:25:52 AMzoTvNT
好きな味が選べるという事で、明治のプロテインダイエットを飲んでみた。
昨日まではヤクルトのリエータ。
明治、味はイイんだけども今ひとつ満腹感がない。ミルクココア味美味しい！
リエータはすごく満腹感があったのに・・・でも味がいまいち。（マンゴー不味すぎる）
どうしたもんか。
味良し、お腹も満足ってのないかなあ？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:10:38 AyZ2I/xf
DHCは試したことあるのかな？
好みにもよるけどキャラメル、抹茶、ミルクティーのセットは全部おいしく飲めました。
普通のほうだとコーヒーがほんとに不味くて無理だった。。。
満腹感はDHCが一番いいと感じたなぁ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:58:46 AMzoTvNT
>>97 情報ありがとう。ＤＨＣか。
味もまずまずで満腹感もあるならいいかもね。
今度買ってみるよ。
オルビスのチーズ風味はゲロまずだって。ジムの友人が言ってた

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 04:32:54 uMppbhKT
こう冷えるとそろそろリゾットかな。満腹感もドリンクより上。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:20:05 bq7TZCI+
>>95
そうそう
SUSだと燃焼してるのか・・・体重の減りも目に見えてだったけど。
経済上、スピルリナ大缶に変えたら満腹感は大だけど
減りが緩やかになってしまった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:00:19 cFepZmwo
>>100

やはりそうですよね、
燃焼系なのと、コラーゲン、ヒアルロンも含まれているのがとても良くて続けているのですが
カフェラテ味が激安で(スプーン3杯の計算で180円もしなかったので)、
でも一番苦手な味だけど買ってしまいました・・
暖かい日に、ｷﾝｷﾝに冷やして飲もうと思います(じゃないとまずくて(汗))

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:42:46 9+vxjjw2
夜置き換えると、寝るとき空腹過ぎて全然眠れないんだけど、
そういう時はどうしてる？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:01:01 VmEVsIyd
>>99
糞でも食ってさらに痩せろｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:33:33 zUArJRXr
>>102
私はどうしてもの時はノンカロリーののど飴1個なめてる。
空腹に慣れてくると、寝付くときは多少空腹ぐらいの方が
気持ちよく寝つける。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:44:46 v4pe4P50
お菓子食べ過ぎちゃう…あーもー…痩せたい言ってるのに自分あほか…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:46:23 OYTyFmfd
腹減ったらするめ食えするめ
かたーい奴かじってれば気が紛れるよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:13:39 ECSoQHn3
自分も夜の置き換えは寝つきが悪くなる。
ゼロカロリーのゼリーを箱買いした。
ダイエットビスケット類も食べる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:07:26 OGg8iImW
置き換えにカロリーカット系サプリを併用してる方っていますか？

ＣＭにつられてメタバリアのお試しを注文してみたけど、
1日8錠を数回に分けて食事前に飲むのがいいらしい。
でも、朝晩は置き換えドリンクだけだしなぁ。

いまは普通食を好きなもの(炭水化物)にしたいので、
カロリミットを飲んでます。
気休め程度にしかならないと思うけどね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:39:24 w73q9FrK
冬場くらい自炊して温かいもの食べろよ…。わびしい食生活だな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:20:14 zo2RCpdZ
>>108
カロリミット自分も付き合いの食事がある時は事前に飲んでるｗあくまで”お守り”的なアイテムだけど。
つまり信じれば効いてるような気がするってシロモノ。
とりあえず食事中の不安を取り除いてくれるかな＾＾

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:12:53 TnUg963Y
>>304
糖質摂取は痩せる為にも必要なんだよ？
御飯も少しは食べる方が痩せ安くなる。
砂糖を全く取らないと、痩せるにしてもすごーく時間がかかる体質になってしまうぞ。
試しに毎日御茶碗半分でもいいから御飯食べてごらんよ。
絶対減りやすくなるから。約束できる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:15:54 TnUg963Y
すみません、誤爆です orz

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:52:25 aiNzKPEb
157/50kg/22%
二月までにあと4kg落としたいので置き換え始めます
二食置き換えで間に合うかな?
置き換え続けてるかたは身体や心の変化どうですか?
よかったら教えてください

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:35:57 fhXD3wZs
>>113
食事の時間にも摂取カロリーにも余裕ができて毎日心も体も楽になったよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:21:28 NjCO2UQT
一週間前から置き換え開始。150cm54.8kg

朝　明治プロテインダイエット
昼　前の晩のおかずの残りとご飯
夜　おかずを半分残す
コーヒーや紅茶の砂糖はカロリー0シュガー。
いつも朝抜きだったのでプロテインを摂るようになったらお腹が空かずあんなに好きだったお菓子がいらなくなった。

1kgマイナスで53.8kgになった。
46kgになるまで頑張る。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 06:57:34 GqviYlWU
明治のプロテインダイエット、３０袋入って安いので買おうかどうか気になる。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:32:04 d3UtxaeU
明治って牛乳必要だよね？自分は面倒だからパスだな。

SUSのカフェオレとかミルクティーって温めて飲んでも大丈夫？
そろそろ暖かいのを飲みたいんだけど、近所にスープ大袋売ってない・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:52:03 MRgxyqP7
>>68-72

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:07:17 GqviYlWU
>>117
明治のよくみたら1袋25グラム、DHCが50グラムでSUSは４５ｇ
水（ミルク）の量はたいして違わないからやっぱり腹もち悪いかなと思って辞めた

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:21:35 Z2zc7Q0B
よく出る質問でテンプレまとめたほうがいいな
すぐ上にあるのに検索しない、過去レス見ない人多すぎ
脳脂肪って言われてもしょうがないわ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:54:29 bqdB0tdB
みなさん置き換えダイエットの効果は出てますか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:58:53 z6jYe8bE
>>110
49歳　158cm　46㎏　独身フリーターが付き合い前に
カロリミットとかキモイ　キチガイ　
嫁＆職さがせｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:03:32 qwL2v7gC
効果はまずます。
夕食の置き換えなんで２週間で１．５㌔～２㌔って所かな。
激ヤセって事はない
ちなみに昨日は２食外食だったので今日は２食（昼＆夜）置き換え。
ちょっと辛いけどこんなふうに調整しないとね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:11:16 MRgxyqP7
>>120
レスにも書いてあるとおりログ読めないくらいめんどくさがりなんだろうｗ

効果出てる。完全に食事制限のみで今のところ半年でマイナス10kg 65→55/170

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:27:26 be/DwziS
やっぱり食制限のみだと筋肉も落ちるんだな
170cmで55はガリガリではないけどガリだ
筋肉量が少なすぎる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:29:43 epIOWP/X
>>116
私も3000円ので買いました。
明治おいしい、ってか甘いので私はすき
でも、コーヒー味はいらないなあ。
前に会社の人にDHCのピーチを一袋もらったので飲みましたが、
水なので甘みは明治ほどじゃないです。
でも量が多いので、満腹感は　　DHC＞明治です。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:12:23 MRgxyqP7
>>125
筋肉落ちてるのは確かだけど骨太だからガリではないよ今で普通かな
ある程度脂肪減らしてから運動する方が個人的に合ってるから、そろそろ置き換えと運動並行する予定

明治は腹持ちは悪いけどコスパは良いよね。
最近はココアの大袋買ってるけど、どの味も飲めないほど不味くはないと思う

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:23:06 sbJ2fEZG
>>126
ブラック派なので、私も
明治のはコーヒーだけちょっと…って思う。
どうせならコーヒー牛乳味くらいにしてくれたら割り切って飲むのに。
豆乳に混ぜて飲んでるけど、たしかに腹持ちはしないかな？
でも色んな味で飽きはこないね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:02:59 be/DwziS
>>127
そっか
実際脂肪落としてから筋肉付けるのがいいな
痩せてから筋トレした方が目に見えて筋肉付くのがわかるから
脂肪付いてると筋トレの効果がわかりづらい

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:12:31 LuH9ZJ9M
コーヒー系ドリンクが甘すぎるなら、インスタントコーヒーを少し混ぜると苦味とコクが出てマシになるよ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:48:30 kGeqf1si
>>126
明治も今度かってみようかな　あのコスパには惹かれるし試してみたくなりました

SUSも甘いので甘いのは好き、DHCは飲んでないので分からないけど
SUSは腹もちはまずまず良いと思います。
お昼の1時頃に飲んで夕食まで持つ、持たない時はヨーグルト少しとか
チーズ1切れ、食べたりしてしまいますが、
お菓子をムシャムシャ暴食したい、みたいなヘンな欲求はないです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:20:02 +lcFBl8G
>>121
昼をメインに置き換えダイエットをしていて、週１のジム通いと併せて
３カ月で９キロダウンですかね。
まあ元が８１キロもあったので落ちるのが当たり前でしょうが。
始めた頃はDHCのセール品を買っていて、最近は明治の安い奴を
併用しています。
明治のは量が少ないので特に夜の付き合いがある日の昼に置き換えしてますね。
どうしても間食がしたいときはこんにゃく畑でなんとか凌いでいます。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:04:01 1OGJ1r0D
個人的にはスリムアップスリムが一番合ってるみたいだ。
あぁ黒ごまの大袋が欲しい…。
ロイヤルミルクティーはマズイ、飽きる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 04:04:28 YEgy2XCM
ＤＨＣのドリンクばかりセールになってるけどそろそろ時期的にリゾットのセールやってほしい。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:56:29 7+fuMGgd
リゾット不味くない？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:13:25 tnP9wKD/
9/27～10/26で７キロ痩せた俺が通ります

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:44:53 sv8jdgWW
オルビスとどこだったかのプロテインダイエットを買って
とりあえず2週間置き換えしてみようと思った。
3日目にして飽きて、夕飯をサラダだけすき放題
食べるという生活にしたら2ヶ月で4キロ痩せた。
栄養的には偏っているかもだけど、
置き換えしなくても痩せられる事実が発覚した。
ちなみに朝と昼は普通にシリアルと弁当だった。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:00:20 jAEhRsBc
そりゃ置き換え食じゃなくても摂取カロリー減らせば痩せれるでしょ
おバカさんめ！！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:08:06 sv8jdgWW
>>138
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:14:21 DMO/CVbH
>>137
原理としては１食で野菜をいっぱい食べることにより
カロリーも低いしビタミンやミネラル鉄分とか
置き換えドリンクに含まれているような栄養に近いものも
取れなくもないから
置き換えと同じ感じになるんだと思う
昼に弁当で肉食べてればたんぱく質も取れているし

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:14:27 g4FHj7oa

たとえ置き換えで目標達成しても、置き換えは一生買わされるぞ。
そういう仕組みになってるに決まってるだろ、業者の目的は金儲け。
だが結局やめるとリバるから買い続けるんだろうな、お前ら。

デブが相手の商売は蜜の味。業者丸儲け。いいカモにされてるだけ。
まともな奴なら気付くよな。

きちんと勉強して、安全・安心・経済的なダイエットした方が
結局は得だし速いし確実。リバウンドもない。
生活習慣を変えて二度とデブ習慣に戻さない事しかない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:38:29 miLUhbYh
明治ココア味マッズー。リニューアルして少し期待したけど変わってなかった。
大豆臭いというか、癖がある匂いと味。一番苦手。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:56:01 utXM/aHw
何だって企業が製造・販売してる以上利益出るのは当たり前｡
置き換え食品メーカーは慈善団体じゃないっての。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 05:36:46 e24/SLyP
>>135
自分的には腹減ってりゃ美味いと感じるレベルだったよ。
>>141
理屈は通ってるかもしれないけど、消費者のニーズがあるからそういう商売が成り立ってるわけだよ。
そんなこと言ってたら店で売ってる商品買って食べること自体何を買っても商売のカモだよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:34:09 kCLAYHeT
>>142
あれダメならほとんど飲めないでしょｗ一番飲みやすく作られてる味な気がする。
いわゆる粉末ココアみたいな。
偏食？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 06:50:36 DT+fbjRh
>>145
一番苦手って言ってんだから、平気な味のメーカーのもあるってことでしょ。
味の好みなんか人それぞれだし。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:53:20 kMyiBi3+
>>144
おはよー
チクビーーーーーーー
49歳独身爺よ今日もジョグジョグでつか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:36:43 aAqy51kf
明治のココア味はうまい
ホンモノのココアみたい！
って思える私は幸せだなぁ。
おかげでグングン痩せてるぞ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:57:58 ssF5/q7a
夜置き換えにしてから2週間くらい。
結果は－1.5キロ
減り方的にはこんなもんなのかな？
最近特に体重減らないから運動再開しなきゃ
空腹我慢して寝て起きて体重減ってないと気が滅入るｗｗｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:00:10 kMyiBi3+
>>149
ｗｗｗってそんな可笑しい話か？
キチガイ
キチガイ
レス欲しいん？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 12:37:17 ssF5/q7a
>>150
そんなに気に障りました？
わたしは貴方の方がキチガイに見えます＾＾

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 14:29:54 kMyiBi3+
>>151
相手にして欲しいのか？
キチガイｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 17:06:09 aAqy51kf
>>149
２週間だとそんなもんだよ
わたしも２週間で１．５㌔減
３週間たった今でも変わらない；；
２ヶ月くらい続けたら４～５㌔は痩せるんだろうか？
夕食置き換えだから、昼いっぱい食べるのがいけないのかなあ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:51:19 ssF5/q7a
>>153
同じ方がいて嬉しいです。
わたしも昼結構食べちゃうんですよね；
続けてみるしかなさそうですね。
夜置き換えで体重順調に減ってる人はどんな食生活してるのだろうか∵

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:17:31 DT+fbjRh
私は朝晩2回の置き換えだけど、2週間目ぐらいから約10日～2週間程度停滞期があったよ。
だいたい2週に1回、2週間ぐらいの停滞期を繰り返してる。
そのうち減ると信じてつづけるのがいいんでない？

あと、唯一の普通食の昼はカロリーと栄養バランス、量に気を付けて食べてる。
だって、ここを気を付けないと減量に成功した後リバウンドにつながるし、
普通食は「勉強の時」と思って食べるものには気を使ってるよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:44:11 4GZD8R1U
>>155
昼は何kcal食べてます？
1日の総摂取も教えて欲しいです

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:47:03 npW8WI74
温野菜いいよ温野菜
量食べられるし薄味でも食べられる

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:03:14 DT+fbjRh
>>156
置き換えにはグローバルのスリムパックを使ってるから
朝と夜だけだと200キロカロリーにも満たない。
だから昼は結構しっかり、600～700摂ってる。
お腹がすいたとき、のど飴とかこんにゃくゼリーを数個食べるけど、
1日のトータルで1000いかないかな。
年内のうちに1食置き換えに移行していく予定だから、
そうなったら、1食500目安にする予定。（1日トータルで1100～1200）

運動らしい運動はしてないけど、基本よく歩く方だから（結構速足で）
1日1時間ぐらいは速足で歩いてる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:22:41 aAqy51kf
夕食置き換えの人は「昼食」が問題
昼に何をどれだけ食べるかポイントになってくるよね
昼にイッキにドカ喰いするんじゃ置き換えがブチ壊し？
普通食でもいいけどドカにならないようにセーブしないと！
わかってはいるんだけどねぇ。
ついつい昼に食べ過ぎて自己嫌悪。
体重の減り方はその人の年齢、基礎代謝、運動の有無で違うよね
神経質にならないであせらずゆっくりやっていくつもり

毎日体重を計ると減ってないと落ち込むしヤケ喰いにもつながりそう
なので、私は週に一度だけ測定。

160:158
10/11/03 20:42:23 DT+fbjRh
ちなみに600～700の内訳は
主食に200、
主菜に300、
副菜に100～200
ってのが定番。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:14:46 KGUze76s
リエータのショコラ、牛乳で作ったらすっごい美味しい！！！
これだけ大容量欲しい！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:43:18 lst/vPD1
置き換えの人は運動してデブの間に基礎代謝あげて筋トレしながら有酸素しないと置き換えやめたとたんにデブ確実だとおもう

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:05:16 KCBXcV5m
DHCの置き換え試した方っていますか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:33:41 1kk5lCKU
半年ROMれ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:55:34 qF8JvcnB
私は代謝がいいからか、昼社員食堂で800カロリー台の定食を食べてるけど、
週に0.75キロ、月に3キロペースで痩せてるよ。
6月から始めて、15キロ痩せた。
おやつにバナナ1本やさつまいも8センチくらい食べてる。
便が沢山出るから、さつまいもオススメ。
今の時期、玄米1/4合(80カロリー)で炊いたお粥がうまい。味付けは生姜と塩。
あと、インスタント味噌汁も重宝。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:29:10 cPK72k7o
>>161
同感。リエータのショコラおいしすぎ！
それだけいっぱい欲しいんだけど売ってないだよね。。。
７種類セットでないと買えないんだ
だから私は明治のココア味。これも中々おいしいの。
明治は種類ごとに買えるから良いね。
リエータのマンゴーはゲロまずだし；；

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:50:07 590FKZwz
リエータのショコラ苦手でマンゴー好きだよ
近所でトレードできたらいいのにねｗってかバラで売ってくれ・・・

168:156
10/11/04 16:22:13 jsG1SjQu
>>155
ありがとうー
１食置き換えで減らなくなってきたから、短期間だけ２食にしてみます

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:08:13 ol6IY4Kc
明治の抹茶だけのお徳用パック出ないかなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:17:13 1kk5lCKU
明治に抹茶なんかあるんだ！始めて知った！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:29:56 cPK72k7o
>>168 うわ、２食置き換えやるのか！２食は辛い。昼＆夜の置き換えだったら；；
でも効果はありそう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:44:14 P7cjZrmW
スリムアップスリムのポタージュ大袋購入したんですが、
袋に書いてある｢添付のスプーン三杯にお湯200cc｣で作るとカップケーキのように…
アサヒさん、分量間違ってませんか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:53:56 Rbos1FPg
夕食（六時に会社で摂る）を置き換えはじめて順調に来てたのに、会社に持ってくるのを二日連続忘れました。この場合何を食べればいいでしょう？
ちなみに昨日の夕食は野菜ジュースと素焼きアーモンドにしました。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:35:04 aN7/WE8u
>>173
コンビニに買いに行くなら、200パックの野菜ジュースと豆乳でも飲めば？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:39:30 FX00Bk4J
>>172
アサヒの消費者相談窓口に電話してみたら？
疑問に答えてくれると思う

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:07:15 Rbos1FPg
>>174
なるほど！ありがとう。
話それますが今月のフィッテのスーパー読者のコーナーで「外出先では野菜Ｊと豆乳をストロー二本で同時飲み♪」みたいなことが書いてあって下品だなと思ったことを思い出しました。どうでもいいことすみません。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:55:21 DnOdVuHk
>>172
コーン大袋使ってるけど、カップケーキ？みたいにはならない…
普通のコーンポタージュより気持ちトロミが強いかな？って程度だよ
お湯の量、間違えてない？

178:172
10/11/06 08:21:02 Rlem4NeQ
>>175
>>177
アドバイスありがとうございます。
お湯を半量入れてかき混ぜ、さらに半量入れてかき混ぜる
を繰り返したところ、ポタージュらしくなりました。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:41:27 VQ55yAED
>>171
朝は普通食（目玉焼き、トースト、ヨーグルト、果物、紅茶）
で、昼、夜置き換え＆週に4日スポーツクラブ

で、1か月で2キロくらいずつ痩せて、1年で20キロ超痩せたけど
親にやつれたと夕食をたべさせたれたら、元に戻ったｗｗｗｗ

160センチ70キロから48キロまでいったのに～
おまけに燃費のいい身体に・・・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:21:14 tX9fx582
>>179
やっぱり昼夜２食置き換えを長期間はダメそうやね
生活を太ってた頃と同じにしたら太るに決まってるけど、置き換えをやめるときの食生活改善がキモだなぁ
私は今日から置き換えにチャレンジだけど、週４で10キロ走ってるのがフラフラで走れないって事にならないといいな…｡

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:20:15 haFHQYNs
私は通常は夜のみの置き換え。
ただし、夜に付き合い外食などがあった時は翌日は昼＆夜の置き換え。
昼＆夜を置き換えると外食で増えた体重が元に戻ってくれる
なので昼＆夜はピンチ時の逃げ道として取ってあるの
これで忘年会シーズンも太らずにすむ（はず）

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 18:50:28 7K0IERb7
>>180
置き換えをやめるときは徐々に戻さないとダメ。
極端に言えば、痩せた期間ぐらいかけるつもりでちょっとずつね。
そうすればリバウンドしないよ。
どうしたって燃費のいい体になってるからいきなり戻すとリバウンドする。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:18:16 LqyDWbV0
つまり、最初から置き換えに頼らず、地道にコツコツ王道やってたら、
リバウンドも何も問題なかった…という事に気付く頃には、
大切な時間とお金を相当ドブに捨てていた、て事に気付くのかも。

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